Hur man mäter Running steglängd

Lämplig steglängd är en av de viktigaste komponenterna i en säker och effektiv drift . För långa steg är den vanligaste formen fråga, särskilt bland långdistanslöpare , och kan leda till skador . Dock kommer ett kort steg fram en mindre än optimal drift effektivitet . Så, för att maximera din löpning effektivitet och förebygga skador är det viktigt att mäta din steglängdför att avgöra om förändringar behöver vara made.Things Du behöver
400 - metersbana
Visa mer instruktioner
1

kör ett varv runt en 400 meter - en fjärdedel av en mil - . spår
2

Räkna dina steg som du kör , men bara mellan start-och slutpunkter. Addera 3

Dela upp totala antalet steg med 1,308 för att få din steglängd i fot . Addera

[Hur man mäter Running steglängd: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032357.html ]