Hur man läser hjärtfrekvens Display på Golds Gym Trainer 480

Din puls är en viktig indikator på hur hårt du tränar . Du kan kontrollera din puls genom att ta pulsen för hand , men om du använder den Golds Gym Trainer 480 kan du kontrollera din puls på själva maskinen . Tänk bara på att läsa pulsen ordentligt och vet vad numret betyder . Instruktioner
1

Stå med fötterna på lister som ligger på vardera sidan av löpbandet .
2

Placera händerna på metallkontakterna , som ligger på framsidan på löpbandet . Enligt löpband handboken bör du hålla kontakterna i cirka 15 sekunder för en korrekt behandling . Addera 3

Läs din puls när den visas på skärmen . Pulsen visas i slag per minut .
4

Jämför din puls till intensitetsnivån diagram i manualen . Manualen ger tre intensitetsnivåer , det lägsta antalet är din puls för att bränna fett , är mitt nummer hastigheten för maximal fettförbränning och det högsta antalet är för aerob träning . Respektive hjärtfrekvens för en 20 - åring är 125 , 145 och 165 , för en 30 - årig ​​man är 120 , 138 och 155 , . Samt för en 40 -årig man är 115 , 130 och 145
Addera
[Hur man läser hjärtfrekvens Display på Golds Gym Trainer 480: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006389.html ]