Öka uthålligheten med Pilates

Oavsett om du tränar för ett maraton eller jagar ett litet barn runt huset, finns det många skäl att vilja ha mer uthållighet. Ofta kallad uthållighet, är uthållighet din förmåga att hålla ut en fysisk eller mental ansträngning under en lång tid. Om du har upplevt en personlig energikris på sistone (utöver att ta itu med dina elräkningar), kan att utveckla din uthållighet vara precis grejen för att återställa din energi.

Att höja din kondition, oavsett hur du gör det, kommer att öka din uthållighet i sovrummet, men Pilates tar det ett steg längre med sitt fokus på att träna bäckenbottenmusklerna. Kvinnor har blivit tillsagda att träna dessa djupa muskler i flera år för att öka sin sexuella uthållighet, men män lär sig att de också kan dra nytta av det.

En studie från 2005 av Grace Dorey, PhD, vid Somerset Nuffield Hospital i Taunton, England, visade att bäckenbottenförstärkning är lika effektiv som läkemedel för behandling av erektil dysfunktion. Fyrtio procent av männen i testgrupperna återfick normal erektil funktion och 36 procent visade markant förbättring. Så glöm Viagra och hitta till en pilatesstudio.

Källa:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina

[Öka uthålligheten med Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050295.html ]