Ge din träningslust ett lyft med pilatesutrustning

Pilatesträningsutrustning för träning

Tänk fitness tänk Pilates!

Få en förändring i din träningsrutin genom att flytta från matta till apparat. Du måste ha lyssnat mycket på Pilates på sistone. Tja, Pilates kan hänvisas till som en övning som involverar kontrollerade rörelser som fokuserar på att stärka hela din kropp, i synnerhet din kärna.

Pilates koncentrerar sig på att bibehålla hållning, balans utöver flexibilitet – ett sätt som liknar yoga.

Det är en sekvens av cirka 500 övningar som sägs inspireras av calisthenics. Disciplinen Pilates arbetar främst med att förlänga och sträcka ut alla stora muskler i kroppen på ett balanserat sätt. Det förbättrar också flexibiliteten, styrkan och balansen samt kroppsmedvetenheten. Det är viktigt för dig att ägna din fulla koncentration till mittpunkten för att kontrollera din kropp genom träning. Varje rörelse har en uppsättning för korrekt placering och rytm förutom andningsmönster som vi följer. Det fungerar mycket effektivt för att förbättra din kropp-själ-anslutning. När man gör Pilates ska man hela tiden vara medveten om sin andning och kroppsrörelserna.

I Pilates arbetar man inte musklerna för att få till utmattning vilket gör att det inte blir någon svettning eller ansträngning. Bara intensiv koncentration krävs. Pilatesträningen innehåller ett antal träningssekvenser som är tänkta att utföras med ganska låga repetitioner, vanligtvis från fem till tio gånger, under ett pass på mellan cirka 45 och 90 minuter.

Här är anledningen till att du bör ge din träningslust en boost med Pilates-träning:

• Förbättrad koncentrationskraft
• Förbättrad stabilisering av ryggraden
• Balanserad muskelstyrka på båda sidor av kroppen
• Förbättrad muskelkontroll av rygg och lemmar
• Rehabiliteringsförebyggande av skador relaterade till muskelobalanser
• Ökad kroppsmedvetenhet med bättre stresshantering och avslappning
• Förebyggande av muskel- och skelettskador

Pilates kan hjälpa dig att bli friskare och så småningom göra dig till en lyckligare människa. Det utmanar ens fysiska förmågor med fokus på att göra dig friskare och motiverad. Med pilatesträning får du en komplett balanserad kropp i önskad form för att behålla dina dagliga aktiviteter under många år framåt.

[Ge din träningslust ett lyft med pilatesutrustning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050239.html ]