Återanslut med Pilates

Det finns många rörelsegrenar som får dig att må bra inifrån och ut. Var och en väljer den som passar dem bäst, eller den som får dem att må bättre. Det viktiga är att röra på sig. För närvarande spenderar vi mycket av vår tid sittande:vi äter, vi kör, vi arbetar, vi går till och med på toaletten i sittande läge. Därför är det viktigt att kompensera för resten av dagen för att få vår kropp i balans igen. Pilates är ett bra motgift mot en stillasittande livsstil. Genom pilatesövningar återfår vi balansen i vår benstruktur, vi skapar utrymme mellan kotorna tack vare konceptet förlängning, vi söker kongruens i lederna och framför allt rör vi ryggraden i alla möjliga plan.

Pilates väcker också våra muskler. När vi riktar in vår kropp följer muskulaturen benen och vi återställer de muskler som släpat efter, något sovande, vilket får andra att arbeta för dem. Återigen balanserar vi musklernas arbete och vår kropps funktion.

Pilatesvisionen är holistisk, kroppen som helhet. Och inom detta holistiska koncept kan vi inte glömma fascia. Lagret som omsluter och håller oss behöver också flexibilitet och rörelse. Ordet rörelse låter som ett mantra i Pilates. "Förändring sker genom rörelse och rörelse läker."

Stabilisering är den första stenen i att bygga rörelsen. Först stabiliserar vi och sedan mobiliserar vi. Och i den rörelsearkitekturen kan vi inte glömma andningen, en annan nyckelbit när det gäller att stabilisera och röra sig.

Allt pilatesarbete görs genom att bli medveten om vår kropp, återknyta kontakten med oss. Sinnet, som en bra dirigent, tar tyglarna i rörelsen. Även om det, som en av mina lärare sa, handlar om att tänka mindre och känna mer. Pilates återställer det vi var en dag, och det återkopplar oss med rörelsens väsen så att vi aldrig glömmer det igen.

---

Laura Ortiz Orense
Pilatesinstruktör utbildad och certifierad av Balanced Body
Utbildad med Polestar Pilates
Certifierad i PMA som National Pilates Certification Program (NPCP)
Low Pressure Fitness Certified Trainer (LPF-CT)

[Återanslut med Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050214.html ]