Spinning Vs . Kickboxning

Det finns otaliga fitness rutiner och dieter att välja mellan . Vad du väljer beror på dina mål eller personlighet . För dem vars träning mål inkluderar att få kondition , viktnedgång och uthållighet , hög intensitet och av spinning och kickboxning klasser erbjuder stora utmaningar . Funktioner

Spinning klasser har en grupp som rider stationära cyklar under en viss tid . Du kan gå med i en klass på gymmet , skapa din egen rutin , eller följa instruktionerna från en snurrande video på home.Kickboxing är en full body workout där deltagaren kan använda sparkar och slag . Denna aktivitet kan vara en klass eller hemma . Aktiviteten kan variera genom att slå kuddar, en tung väska eller ingenting alls .

Typer
p Det finns flera typer av spinning klasser tillgängliga . Det vanligaste är en klass av flera personer att följa lärarens anvisningar . De kommer att få dig att snabba upp , sakta ner och stå medan ridning under steg inställda tid . Vissa grupplektioner utformas med teman eller funktion tillhörande musik .

Kickboxning klasser tillgängliga är oftast " cardio kickboxing " och " slåss kickboxning . " Cardio kickboxning är avsedd för personer som inte är intresserade av tekniken och bara vill ha en högintensiv träning .

Fight kickboxning är långsammare tempo ibland som instruktören fokuserar mer på riktiga kämpar teknik .

fördelar

Spinning och kickboxning båda har stora fysiska fitness fördelar . De båda brinner ungefär samma mängd kalorier i timmen - 300-700 beroende på kroppsvikt - . , Och de är både rutinmässigt erbjuds på de flesta större gym
p Om du söker mer av en lägre kropp träning då det spinningpass kan vara att föredra . Men om mer av en full body , hög effekt träning är ditt mål , då kickboxning klass kan vara bäst för dig .
Varning

Vid start någon ny workout rutin , är det viktigt att rådgöra med din läkare . Var medveten om hälsoriskerna och din egen fysiska kondition . Börja gradvis , dricka mycket vatten under träningen , och var inte rädd att ta pauser när det behövs .

Överväganden

alltid lära känna instruktören på träningen klass. En bra eller dålig lärare kan betyda skillnaden mellan ett bra träningspass och ett dåligt träningspass . Se också till att se över kostnader , tider och längder av workout rutiner som finns . Slutligen , sitta med på en klass för att hjälpa dig att bestämma vilken typ är bäst för dig . Addera

[Spinning Vs . Kickboxning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012006313.html ]