Body- Sculpting Viktminskning

Den tidigaste europeiska skulpturen beräknas till 35.000 år gammal och är i form av den kvinnliga formen . Från kända verk som " Discus Thrower " till " Venus de Milo ", skulptur fångade den konstnärliga skönheten i den mänskliga kroppen . Idag kan vi åstadkomma med våra egna kroppar vad Michelangelo uppnås med " Staty av David " - en tonad och hälsosam arbetsmiljö för mänsklig konst. Vad är Body Sculpting

Body skulptera är inte styrketräning - . Du är inte ute efter att få muskelmassa , du konture muskler för din ideala kroppsform

Body skulptera är inte kosmetisk kirurgi - du är inte med hjälp av fettsugning för att ta bort kroppsfett . Du använder motion tekniker att tona vissa delar av kroppen .

Body skulptera omformar din kropp genom kost och motion kombinerat med styrka /intervallträning . Med kroppen skulptera , det finns ingen " VM " eller " klippa och suga . " Det är bara du och din önskan att skulptera den bästa möjliga dig .
Hur går det till?

Det finns fyra steg för att nå maximalt kroppen skulptera resultat .

Först är kost . Du behöver en väl balanserad , näringsrik kost för optimal hälsa . Body skulptera övningar är riktade , så du behöver för att hålla dina muskler stark . Ät mycket magert protein och antioxidantrika livsmedel såsom bakad kyckling , blåbär , broccoli , lax , jordgubbar , spenat och tonfisk .

Särskilda övningar för specifika muskler och muskelgrupper . Till exempel, om du vill att skulptera din abs , gör du en viss upprepning och stil av crunches och situps .

Styrketräning kommer in. Att använda lättare vikter och fler repetitioner kommer att hjälpa till att definiera snygga muskler . Att använda tyngre vikter med färre repetitioner kommer att bidra till att skapa starkare muskler .

Slutligen kan du lägga till intervallträning till de flesta någon konditionsträning du tycker . Till exempel, om du kör , involverar intervallträning med " sprint och långsam " stadiet . Under din vanliga kör, helt enkelt snabba upp din takt till en sprint i 2 till 3 minuter , och sedan gå sakta i 2 till 3 minuter . Addera Bästa Body Sculpting Flyttar

vilken övning du väljer beror på vilken del av kroppen du försöker tona och skulptera . Det finns särskilda övningar inriktade mot armar, plattare mage , bröst , midjan , höfter , lår och skinkor .

Fördelar

Body skulptera ger mer än bara en sexig , tonen physic . Kosten och övningar som går med kroppen skulptera också öka ämnesomsättningen för att hjälpa dig att bränna mer kalorier och fett , hjälper dig att känna dig mer energisk , öka kroppens totala styrka för att bekämpa vissa sjukdomar och stärka ditt skelett .
behöver veta innan du börjar

Förbered dig på den ömma muskler skede när du börjar kroppen skulptera . Därför att du fokuserar på en viss muskel eller muskelgrupp , arbetar ni dem hårdare , och som de säger ... " ingen smärta , ingen vinst . " Var också noga med att rådgöra med en läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram . Addera

[Body- Sculpting Viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021665.html ]