Tae Bo & Viktminskning

Tae Bo är en kondition träning som blandar rörelser från taekwondo och boxning . Den grundläggande utbildning är rigorös och kommer från kombinerade element av kampsporter , dans och boxning . Tae Bo är en effektiv regim när det gäller att hålla sig i form och gå ner i vikt . Historia

Billy Blanks utvecklade Tae Bo 1976 och populariserade rutin i början av 90-talet . Tae Bo fitness videor haft kommersiell framgång från deras första början . Fitness videor främja viktminskning och kondition , muskulär uthållighet och flexibilitet .
Viktminskning

Tae Bo är en tuff träning , men med engagemang kan du förlora en hel del övervikt samtidigt utveckla muskelstyrka . Mängden viktminskning är beroende av de timmar du lägger på den regim tillsammans med en balanserad och näringsriktig kost .

Enligt Anne Collins viktminskningsprogram , 15 minuter av Tae Bo bränner cirka 150 kalorier . Dagliga Tae Bo träning kan bränna totalt 54.750 kalorier per år , vilket motsvarar 15,6 pounds av kroppsvikt .

Fitness Videor och Klasser

Blanks har producerat många Tae Bo instruktionsfilmer . Det finns utbildning videor som fokuserar på olika målområden såsom abs , överkroppen , styrka , fettförbränning , hjärt -och bullar , bullar och lår , och tonen skulptera . Det finns även en viktminskning video för nyblivna mammor , " Tae Bo Födsel Ström Workout . " För fettförbränning , filmer som " Turbo Charged Fat Burner , " " Tae Bo Total Body Fat Blaster " och " Tae Bo Fat Sprängning 2 Pack " är bra val .
P Om du föredrar att vara en del av en Tae Bo fitness klass , kolla din lokala gym för klass -och schemainformation . Fitness klubbar som World Gym erbjudandet Tae Bo och kickboxning klasser varje vecka som undervisas av utbildade proffs .

Fördelar

Tae Bo inte bara hjälpa dig med viktminskning , det ökar också din ämnesomsättning , förbättrar blodcirkulationen och utvecklar muskeltonus och flexibilitet . Tae Bo toner din mage, armar och ben . Genom att följa Tae Bo filmer får du lära aeroba färdigheter som stretching och nedkylning efter varje session . Du får också lära dig grundläggande boxning drag såsom sparkar och slag .

Överväganden
p Om du aldrig har provat Tae Bo innan , börja långsamt och takten själv . Nybörjare instruktionsfilmer finns tillgängliga för att hjälpa dig att lära dig de grundläggande drag . Bekanta dig långsamt och njuta av träningen som du framsteg mot din vikt och träningsmål . Addera

[Tae Bo & Viktminskning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012006328.html ]