Kick Boxing Tips

De tidigaste formerna av kickboxning sitt ursprung mer än 2000 år sedan i Asien . Sporten återinfördes i USA under 1970-talet när karateexperterbörjade anordna tävlingar som tillåts fullkontaktsparkar och slag som normalt är förbjudna i karate . Nu är ett av de mest populära formerna av kickboxning hjärt kickboxning . Den kombinerar element av boxning , kampsport och aerobics till en regelbunden träning rutin . Normalt det inte innebär fysisk kontakt med konkurrenter , men under ett typiskt träningspass , kommer en person att utföra knä strejker, sparkar och slag . Söka expertråd

söka expertråd innan du börjar utföra någon kickboxning tekniker . En professionell kan se till att du gör träningsteknikerkorrekt . Detta hjälper dig att undvika skador , och även se till att du får de önskade träningsresultat. En professionell kan driva dig till din gräns , men också veta när du ska sluta .
P Om du är helt ny på kickboxning , anmäla dig till en nybörjare kickboxning klass . Du får bättre resultat om du börjar långsamt och sedan arbeta dig uppåt . Om du föredrar att lära dig kickboxning tekniker i bekvämligheten av ditt eget hem , instruktionsfilmer och DVD-skivor finns också tillgängliga som kan guida dig genom de rätta stegen i kickboxning .
Alltid Stretch Första

Som med alla sporter och övningar bör stretching vara en integrerad del av din kickboxning rutin . I en artikel från Falcon Kickboxning klubb , rekommenderas att sträcka på minst fem till 10 minuter innan du börjar din vanliga träning rutin . Detta kommer att hjälpa till att lossa upp dina muskler , öka flexibiliteten och minskar risken för skador . Du ska även kunna utföra din teknik med bättre fart och flyt efter en bra sträcka .

Din stretching rutin kommer sannolikt varierar beroende på din kickboxning instruktör . Men , alltid se till att du känner dig bekväm med dig själv innan du försöker några kickboxning tekniker . Om du tränar kickboxning tekniker själv , försöka slutföra en hel kropp sträcka innan vanliga rutin . Benmuskler är inte den enda delen av kroppen som behövs för kickboxning . Det är också viktigt att sträcka ländryggen och triceps för stansteknik. Avstå stretching ännu en gång kan kosta dig en allvarlig muskel tår som kan ta veckor att läka .
Grundläggande tips

När du har värmt upp , du kan börja praktiserande faktiska kickboxning tekniker. Om du är nybörjare , försök att fokusera mer på din hållning än den verkliga kraften i kick. Kom ihåg att du inte försöker att fysiskt skada någon , så arbetet med att hitta rätt balans av kraft och energi .

När du tränar stans drag , arbete med hastighet och precision . Se också till att du har ett bra försvar hållning . Om du inte är ordentligt skydda din kropp när du kastar en punsch , kan din motståndare har en öppen möjlighet för en räknare punch . Försök att placera hakan bakom axeln och har andra handen i ett skyddsläge innan du kastar en punch . Addera

[Kick Boxing Tips: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012006327.html ]