Hur man bränner kalorier Walking & Träning i extrema temperaturer

Konsekvens är mycket viktigt i någon form av motion rutin . Ingenting kastar bort folk mer än extrema väderförhållanden . Den goda nyheten är att du effektivt kan bränna kalorier promenader och utövar i extremt kalla och extremt varma temperaturer . Bränna kalorier i extrema temperaturer är inget problem , men du bör bara träna i dessa förhållanden efter att du har vidtagit lämpliga försiktighetsåtgärder . Instruktioner
1

Drick mycket vätska för att undvika uttorkning i extrema temperaturer . Din kropp behöver vatten för att reglera sin egen värme och ta itu med utomhustemperaturen . Hydration är viktigast i varmt väder , eftersom du kommer att förlora mer vätska från svettningar . Vatten är inte det bästa alternativet för snabb hydrering , eftersom det inte ger dig de elektrolyter som du förlorar med svettningar .
2

Bär ljusa kläder i extremt varma temperaturer . Det är en farlig myt som lär att bära varma kläder i varma temperaturer kommer att hjälpa dig att bränna mer kalorier . Detta är felaktigt och farligt för kroppen . Bär mycket lätta kläder i extremt varma temperaturer och låta kroppen svettas ut värmen i stället för att hålla det hela i. Addera 3

Bär lager kläder i kallt väder . Börja bära tyngre kläder när du börjar din träning eller promenad och strimla kläder som din kroppstemperatur ökar . Se till att dina kläder är tillverkade av material som inte fastnar på huden när du svettas , eftersom det kommer att orsaka kylning . Material som ull kommer inte att hålla sig till din kropp .
4

Utrusta dig med rätt belysning på mörka vinterpromenader. Dagarna är mycket kort under tider med extremt låga temperaturer . Ta en ficklampa med dig om promenader på morgonen eller sent på eftermiddagen . Addera

[Hur man bränner kalorier Walking & Träning i extrema temperaturer: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006982.html ]