8 enkla tips för att hålla dig i form när du är isolerad

Sedan utbrottet av COVID19 har den genomsnittliga amerikanen tvingats leva livet på ett helt annat sätt. Många människor arbetar inte bara hemifrån, utan de måste också hålla sig borta från trånga områden för att stoppa spridningen av viruset. Det betyder att de inte längre kan gå till gymmet.

För den genomsnittlige gymbesökaren är gymmet en plats där de kan skilja sig från stressen i hemmet och arbetet. Nu, med de flesta gym stängda, kanske du undrar hur du ska hålla dig i form och få den mentala och fysiska paus som du är van vid att få från gymmet.

Ta hjärtat! Det finns fantastiska alternativ till att gå till gymmet. I den här artikeln kommer vi att utforska åtta hemträningsidéer som du kan använda för att hålla dig i form under isolering.

#1 träningsidéer från sociala medier

Teknik har blivit den bästa vän för människor som bor i de flesta västerländska länder, och sociala medier kan vara en stor välsignelse när det kommer till träning. Pinterest har fantastiska idéer för träningspass som du kan anpassa för att möta dina personliga behov. Och, naturligtvis, håll ett öga på LiveFit.com-bloggen och G&G:s Facebook-sida för ännu fler idéer.

#2 Titta på träningsvideor på YouTube

Du kan hitta nästan allt du letar efter på YouTube. YouTube erbjuder en mängd kompletta träningsvideor som du kan göra. Du kan välja att göra en annan video varje dag eller hitta en utmaning och göra det tillsammans med andra.

#3 Ta hem gymmet på ett ansvarsfullt sätt.

Om du påverkas av dessa reklamfilmer, motstå lusten att beställa tillverkade av låg kvalitet för TV-utrustning! Du kanske tror att du får en bra affär, men hör av folk varje dag som impulsköpt den här billiga utrustningen och omedvetet gick med på höga abonnemangsavgifter och kontrakt, meningslösa tilläggsavgifter och maskiner av låg kvalitet. Summa summarum:träningsutrustning är personlig, det finns ingen enhet som passar alla och det är en investering som inte bör göras baserat på en TV-reklam eller Facebook-annons.

Det är värt mödan att kontakta en fitnessutrustningsspecialist. Klicka här för en kostnadsfri konsultation.

Det finns inget sätt att veta när det här Coronaviruset kommer att ta slut, så skaffa kvalitetsutrustning som uppfyller dina personliga behov, kommer att tjäna dig i många år framöver och inte går sönder - eller bryta bank.

Utmana dig själv och se hur många set du kan göra!

#5 Gå ut och gå

Du kan förbjudas att gå till offentliga platser där det är mycket folk, men ingen kan hindra dig från att gå runt i ditt eget hus. Om du har en gård kan du ta några varv runt ditt hus, eller om det är tillåtet kan du gå ut till en trevlig öppen plats och träna lite. Om det kan finnas människor i närheten där du vill gå, kommer du förmodligen att vilja bära en ansiktsmask enligt CDC:s riktlinjer.

#6 Skaffa en virtuell träningstränare

Om du är den typen av person som behöver motivation för att komma igång kan du få en onlinetränare. Den här personen kan motivera dig och ge dig en bra träningsplan. En tränare kommer att övervaka dina framsteg och ge dig tips för att förbättra din träningsform och strategi. Letar du efter en lokal tränare? Kontakta din G&G-butik för en rekommendation.

#7 Träning med vänner över zoom

Om du är en person som gillar att träna med vänner behöver du inte ge upp det under isolering. Varför inte schemalägga ett träningspass via Zoom. Zoom.com ger dig möjlighet att få kontakt med flera personer samtidigt och se dem genom video. Med den här plattformen behöver du inte känna att du tränar ensam.

#8 Fortsätt äta och dricka gott

Du vill inte halka när det kommer till vad du stoppar i din kropp. Du vill vara säker på att du bara lägger in högkvalitativ mat i din kropp. Eftersom du inte går ut och köper saker som du gjorde innan COVID, gör du klokt i att försöka köpa hel och ekologisk mat som ger din kropp näring. Med din fritid kan du också lära dig att göra läckra och näringsrika måltider. Vattnet du dricker är också viktigt. Istället för att slösa pengar och plast på vatten på flaska gör du klokt i att investera i ett bra vattenfilter. När du får väl näring och tränar regelbundet kommer din kropp att tacka dig.

Du har det här.

Du behöver inget gym för att träna. Du kan skapa din egen träning var som helst. Du kan antingen använda din fantasi, eller så kan du använda teknik för att träna. Din kropp är ditt ansvar. Om du prioriterar din hälsa kommer du inte att låta någon epidemi komma mellan dig och ditt träningspass.

---

G&G Fitness specialiserar sig på löpband, ellipstrainer, roddmaskiner och allt-i-ett-hemgym. Vi är dedikerade till att tillhandahålla de bästa träningsråden och utrustningen för alla dina hemgymbehov. Kontakta oss om du vill veta mer, eller bläddra igenom vårt urval av hemgymutrustning för att komma igång idag.

[8 enkla tips för att hålla dig i form när du är isolerad: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049856.html ]