4 idiotsäkra sätt att bygga din löparklan!

Dela detta på WhatsApp

Att hålla sig till en hälsosam rutin är ganska svårt och vi har alla gått igenom de dagar då vi är helt demotiverade. Tydligen, det är en bra idé om du har en partner men när du är en del av en löpande klan, det tar rusningen till en helt annan nivå. Även om att flyga solo kanske inte är en kopp te för varje individ, för vissa människor fungerar det perfekt. Därför, om du är en av dem som alltid behöver det där extra trycket för att komma upp ur sängen, att bygga din egen löparklan är den bästa gåvan du någonsin kan ge dig själv. Även om klanen kan ta flera år för rätt personer att vara med i den, ständiga ansträngningar för att hålla sig i form bär alltid söta frukter. Allt som allt, här är 4 sätt du kan bygga din löparklan på:

1. Gör - Uppmuntra vänner: Det är här allt börjar ifrån; dina vänner är de som alltid har din rygg oavsett situation. Utbilda dem om fördelarna med löpning och när du väl har övertygat dem, be dem lägga till fler personer. Initialt, leda gruppen tills någon annan tar ansvaret. Om du vill dela upp arbetet, be sedan folk att ta ett visst ansvar. Till exempel, be någon att välja spår, önskat inlägg, förmat och förfriskningar. Som ett resultat, individuella arbetsuppgifter kommer att öka vilket leder till mer delaktighet och entusiasm så småningom.

Business Insider Storbritannien

2. Gör- Alternativa arbetsuppgifter: Om du är den som ordnar förfriskningar den första veckan, se till att denna plikt alterneras inom klanen för den kommande veckan. Ledaren får också bestämma vilket spår som ska följas när de springer tillsammans. Dessutom, be om synpunkter innan man tilldelar en uppgift så att enigheten upprätthålls. Förstå att det är svårt att bevara en klan och att det inte kommer att vara möjligt förrän alla håller med om planen. Vidare, få inte panik när någon lämnar klanen eftersom de inte är överens. De kommer tillbaka om deras avsikt är att springa och vara i form.

Kooperativ för en bättre värld

Registrera dig för #Hustle5K Run!

3. Sätt inte på dig hörlurar: När du bestämde dig för att springa med en grupp människor från olika bakgrunder, du måste släppa de hörlurarna. Det finns så mycket information och kunskap du kan få från dessa killar. Omvänt, Försök inte att bli för personlig eftersom det kan förorena den hälsosamma miljön som byggs. Som man säger, löpare lär sig av löpare, försök att hålla denna anda hög. I alla fall, du kan ställa flera frågor till dem som var älskar de att springa mest, deras favoritförfriskningar efter löpningen och olika liknande frågor.

   Business Insider Storbritannien

4. Ta inte fart: Hitta löpare som springer i liknande takt som din istället för att risken för din skada ökar. I motsats till ovanstående punkt, sakta inte ner bara för att inleda en konversation med en vän. För att hålla koll på att du inte springer för fort, fortsätt prata med människor men för kortare tid. Förstå att ditt tempo har avtagit när du märker att du springer långsammare än din naturliga gång. Därför, håll samma tempo och sätta fart bara när du tror att dina ben klarar det.

   MindBodyGreen

Det här var några tips och tricks från vår sida så att du kan hålla din löparklan funktionell. Om du är en del av sådana grupper, låt oss veta!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[4 idiotsäkra sätt att bygga din löparklan!: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043715.html ]