5 sätt att förbättra din svagare fot

Föredrar du en fot kraftigt? Saknar du kraft, noggrannhet, kontroll och skicklighet med din svagare fot? Om du vill spela fotboll på hög nivå, du måste vara skicklig med båda fötterna, för att undvika att bli en förutsägbar spelare. Nedan presenterar vi några tips, tekniker och en metod för att förbättra din svagare fot.

Vi har alla en fot som inte verkar lika stark eller skicklig som den andra. För att rätta till det, det kommer att ta tid och tålamod och en del gediget arbete. Det finns verkligen ingen genväg eller magiskt trick, men om du följer stegen nedan kan du dramatiskt förbättra din "svagare" fot, och med detta se a dramatiska förbättringar i ditt spel.

Tricket här är att bli besatt av det. Träna din svagare fot så ofta som möjligt.

Även om det du letar efter inte nödvändigtvis är perfektion med båda fötterna, medan det skulle vara idealiskt som kanske inte är möjligt. Vad du letar efter är en hög standard av skicklighet där du kan göra allt med fotbollen du kan göra med din favoritfot. Det är naturligt att ha en favoritfot men för begränsande för att ha en svagare fot som nästan inte fungerar!

Med lite dedikerat arbete, du kommer sakta att börja göra framsteg och bli mer bekväm på bollen med din svagare fot. Det handlar om balans och att få musklerna i benet och foten på den svagare foten att skjuta och få mer muskelminne (tänk repetition). Här är några specifika sätt att förbättra din svagare fot:

• Gå med bollen med din svagare fot och bygg upp till ett joggingtempo - rör bollen för varje steg. Börja inte sprinta med bollen förrän din kontroll är perfekt och du fortfarande kan röra bollen för varje steg med din svagare fot.
• Passera och slå bollen mot en vägg. Vrid din kropp så att dina höfter är i en liten vinkel mot väggen, inte rakt mot väggen. Lås ankeln och fokusera på en stark koppling med bollens mitt. Utveckla en rytm där du typ samlar med bollen och räknar ihop en serie passningar i rad.
• Jonglera bollen endast med din svagare fot. Lås din fotled och slå bollen ordentligt. Variera höjden på jonglerarna, från låg till hög när du förbättras. Jonglera bollen högt i luften och sedan några låga jongleringar. Om detta är en utmaning, börja med att helt enkelt fånga bollen efter varje jonglering och sakta gå vidare på det sättet.
• Dribbla in och ut en uppsättning med fem eller sex kottar bara med din svagare fot. Detta kommer att förbättra din kontroll och bygga ditt självförtroende med din svagare fot. Använd olika ytor på foten, från det främre vristområdet till insidan av foten till utsidan och fotsulan för att gå runt konerna. Flytta konerna närmare varandra och få fart när det blir lättare. Det blir inte snyggt till en början men det är okej, hålla fast vid det.
• Få en lagkamrat att utmana dig och sätta dig under press när du dribblar bollen med din svagare fot. Låt dem slå bollen i takt och på olika höjder på din svagare fot för att arbeta med kontroll och första beröring.

Övergripande tips för alla dessa övningar:Börja långsamt med din svagare fot och bygg sedan upp fart och kraft när du blir mer bekväm. Bygg in det i din dagliga/veckovisa träningsrutin för att utveckla muskelminnet. Du kommer att upptäcka att en del av att förbättra din svagare fot kommer med att bara vänja dig vid att orientera din kropp på ett annat sätt för att använda din svagare fot och introducera användningen av din svaga fot i ditt spel.

Bli inte avskräckt, nyckeln är konsekvens!

Vill du förbättra dig som fotbollsspelare? Följ med oss ​​på ett Nike Fotbollsläger, träna med professionella tränare och lyft ditt spel till nästa nivå.

[5 sätt att förbättra din svagare fot: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012047403.html ]