7 sätt att förbättra dina fotbollsfärdigheter hemma

Nedan har jag listat 7 sätt att förbättra dina fotbollsfärdigheter hemma . Det finns verkligen fler om man räknar alla sätt att arbeta med första touch och passning. Jag minns att jag var yngre och jobbade med två huvudsakliga saker. Bollen slår och kort passning. Jag skulle gå till bakgården och sparka bollen mot staketet. Sedan skulle jag jobba med kort passning inne i huset med hjälp av soffan eller den öppna spisen. Du måste hitta det som är bäst för dig eftersom alla hus och fastigheter är olika.

Det finns ett gammalt talesätt jag tror på Johan Cruyff . Han sa "Jag tränade 2-3 dagar i veckan med mitt lag, men jag tränade 2-3 timmar per dag på gatorna. Så var tror du att jag lärde mig fotboll/fotboll?” Vilken bra citat och sätt att utvecklas!

1) Hålla bollen nära när du dribbler

När det kommer till dribbling finns det bokstavligen tusentals skicklighetsövningar. För många för att vara rättvis! Nyckeln är att du vill vänja dig vid att använda alla olika ytor. Insidan av foten är lättast och naturligast för de flesta spelare. Jag gillar att säga till spelare att blanda ihop din liten touch/snäva dribblingar med att springa med bollen.

Detta 1:a videon nedan visar mig arbeta med 2 college spelare vem Jag tränade aldrig förrän den här inspelningsdagen . Du kan se att en spelare lär sig det snabbt, medan den andra först kämpar, men lär sig det efter några minuter. Det är roligt att se spänningen i spelarnas ansikte när hon väl får det rätt.

Men gör inte bara dessa snäva färdigheter. Du måste också träna på att springa med bollen, som jag har i 2:a videon nedan med u10-spelaren. Förbättra dina fotbollsfärdigheter hemma genom att arbeta med båda dessa dribblingsmetoder. Mina onlinekurslektioner har 3 olika nivåer att välja mellan. Du kommer att älska fotboll mer och veta hur du tränar på egen hand.

2) Springa med bollen

Springer med bollen betyder att du håller bollen nära, men du rör det inte så mycket. När du springer med bollen ska du se till ta cirka 2-3 beröringar på ett 20-yard område . Eller 1 beröring på ett 10-yard område. Först kommer spelare att tycka att det känns konstigt, vilket är normalt. Det kommer att kännas konstigt eftersom du inte är van vid det. När du har gjort detta i några veckor kommer det att börja kännas normalt. Medan du springer med bollen kan du också titta upp eller göra kroppsfinter.

Om du vill dribbla i toppfart eller titta upp medan du dribbla , att springa med bollen är ditt alternativ. Det betyder inte att du inte kan röra bollen efter ett steg ner, bara gör det inte varje gång. Video nedan visar en U10-spelare som springer med bollen. Jag var tvungen att påminna henne om att inte röra bollen varje beröring. Det är inte så att det är dåligt att röra bollen varje steg, men du vill inte bara veta hur man gör det. Du måste vara bra med både snäva utrymmesdribblingar och att springa med bollen.

Jag har bara jobbat några månader med den här spelaren och hon har precis börjat vänja sig vid att springa med bollen. Hennes muskelminne är van vid att röra bollen varje beröring, så jag jobbar med henne springa med bollen i video nedan . Obs:Den här videon gjordes med min telefon för att visa dig, medan mina onlinekurser är filmade med högre kvalitet – som videon ovan.

3) Ha några fotbollar i huset

Du behöver inte alltid lägga ner långa hårda träningspass för att förbättra dina fotbollskunskaper hemma . En av de bästa sakerna att göra är att ha några fotbollar liggandes runt huset. Dribbla från vardagsrummet till ditt sovrum eller kök. Ta bollen överallt du går. Mängden tid du lägger ihop med att göra detta förändrar hur du spelar övertid.

Det är en amerikansk killen Tom Byer som har bott i Japan i cirka 20 år. Han gör ett bra jobb med att bygga en kultur för små barn i åldrarna 3, 4, 5+ år gammal att träna hemma innan han någonsin spelade organiserad fotboll. Dens hashtag är att fotboll börjar hemma. Jag läste att han brukade hålla 3 min fotbollslektioner på TV i Japan. Det var som en lördag eller söndag morgon precis innan alla tecknade serier kom på TV. Vilken lysande idé!

När fotbollsföräldrar till barn i denna ålder kontaktar mig angående träning berättar jag om den här idén och hans bok. Jag gör ingen privatlektion för barn i denna ålder. Det är inte meningsfullt att betala pengar för den här åldern.

4) Förbättra dina passningsförmåga

Till förbättra dina fotbollskunskaper hemma , en sak vi måste arbeta med är att passera. Om du använder en vägg, du kan också förbättra din första touch. Om du inte kan använda en vägg du kan använda rebounders eller a person . Jag rekommenderar att du sparar pengar och försöker hitta något hemma, men ibland är det en hård yta.

Jag rekommenderar starkt att du skaffar en uppsättning där du kan göra dessa övningar med 2 väggar/rebounders . Gör det nu och för alltid. Dess överlägset en av de bästa sakerna en fotbollsspelare kan göra för att förbättra hemma eller var som helst.

5) Jongleringstips för alla nivåer

Jonglering är en av de svåraste färdigheterna att bli bra på. Detta betyder att du bättre gör detta utomhus, inte i huset:) Det tycker jag åldrarna 10-11 är när du verkligen kan se stora förbättringar. Ja, det finns barn i åldern 7-9 som kan jonglera hundratals gånger i rad. Dessa är vanligtvis barnen som är naturliga i den här typen av färdigheter, men måste också vara barn som lägger ner sitt arbete. Ett gratis blogginlägg om jonglering som jag skrev har en åldersfördelning som förklarar vad förväntningar bör vara.

6) Bjud in grannskapets barn att leka hämtning

Uppenbarligen med Covid kan barnen inte göra detta nu, men snart är det normalt igen. Oavsett om du leker på gården eller gatan, det här är en av de bästa sakerna du kan göra. Det kan vara 2v2, 3v3 eller 3v2 . Om du kan få fler vänner att spela bra! Men jag tror det är svårt för de flesta att samla mer än 6 barn i mest amerikansk kvarter nu.

Förr i tiden satte New Jersey tonen för att spela streetfotboll. På en punkt det fanns liksom 5 förrätter på USA:s herrlandslag , Allt från liten New Jersey . Saken var att de skulle spela helt. Om du inte kunde hänga skulle de ropa ut dig. Detta medförde mental tuffhet för i fotboll måste man ha tjock hud.

Det är samma sak med berättelser från England var Paul Scholes (Fd Manchester United-spelare) växte upp med att spela fotboll på gatorna . Dessa barn från ålder 8-12 spelade inte ens så mycket fotboll med sina lag. Kanske två träningar per vecka och inte ens året runt. Nuförtiden försöker dessa klubbar låsa in spelare i 4-5 dagar i veckan. Barn behöver tid att leka på egen hand ! Det är så barn verkligen utvecklas av att lära av varandra. Prova saker du inte skulle prova på lagträning.

7) Hur föräldrar kan hjälpa till att träna sina fotbollsbarn

Vissa färdigheter är inte lätta att arbeta med solo. Att använda människor eller rebounders hjälper till med vissa element. Vrider medan du tar emot, salvor , 1:a beröring ur luften, ta emot inkast och 1v1s är allt som föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn. Om ditt barn är yngre, säga 5-9 år gammal det kan vara ett bra sätt för dem att vänja sig vid att hantera press . Exempel :Min fru är inte bra på fotboll, men hon kommer ut på uppfarten med vår 7-åring. Min lilla älskar det och lär sig att hantera press/försvarare i vägen. Att använda uppfarten gör det där det inte finns mycket utrymme, gör det svårare att komma runt "försvararen".

Träning hemma kan ge dig värde, men också familjetiden är ovärderlig . Jag rekommenderar starkt detta! Sedan överförs detta till teamet eller färdighetsövningen. Jag kommer ofta att se många av mina kunder (fotbollspappor eller mammor) träna på att passera, volleys eller ta emot flygbollar. Även om det bara är 5 minuter, den tiden läggs ihop på ett bra sätt!

Bonus #1:Tänkesätt för fotbollsspelare

En av de viktigaste sakerna du behöver inom fotboll är mindset. Det betyder att du måste lära dig att tänka. Tvivel och arrogans är de topp 2 saker som hindrar spelare från att nå sin fulla potential. De flesta spelare, även proffsen kämpar ibland med tvivel. Alla mogen människor kan erkänna detta . Vanligtvis ju äldre personen är desto mer mogen är den. Med undervisning och viljan att lära, yngre människor kan bli mogna. Detta inkluderar idrottsmognad, vilket är både naturligt och lärt.

Bonus #2:Använd din hund för att förbättra dina fotbollsfärdigheter hemma

Du kanske tror att jag skämtar om du inte har en hyperhund som älskar att jaga bollen. Vissa hundar är perfekta att hålla sig undan med . Försök helt enkelt att hålla din boll borta från din hund genom att antingen dribbla eller jonglera. Detta på något sätt är bättre än att dribbla runt kottar eftersom du måste använda instinkter kan snabb reaktion .

Om du nu har en hund som min, detta kommer inte att fungera. Min hund är en schäfer som inte jagar bollar eller pinnar. Han kommer att jaga ekorrar och andra små eller stora djur. Ibland tar jag honom till min frus föräldrar ute på landet. Han blir galen, jagar kaniner, nötkreatur, baggar, och andra djur. Hej, vi kan inte alla ha fotbollshundar :)

[7 sätt att förbättra dina fotbollsfärdigheter hemma: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043248.html ]