Du måste ta en paus från löpningen!

Dela detta på WhatsApp

Det är viktigt att notera att det är bra att få upp safterna i kroppen genom att träna konditionsträning eller springa. Men, det kan också vara en ledande orsak till många andra åkommor eller komplikationer i din kropp.

Via

Detta betyder helt klart att du som idrottare bör veta när du ska avbryta din dagliga löpning och officiellt försöka ta en paus.

Nekros: Återhämtning är mycket viktigt efter en oseriös kväll med löpning eller ett halvmaraton. Musklerna i vår kropp har för vana att reparera och slita sig själv under åren. Om du inte ger dem tid att läka, de kan inflammera och kan så småningom dö. Med andra ord, dina muskelceller kan bara möta en chockerande nekros, utan att du får den minsta antydan.

Fyll på din energi: Det är viktigt att både sinnet och kroppen förstår att du nu är på humör för att leva av stress.

Via

Det betyder att du inte vill tänka på någonting eller göra något som kommer att belasta kroppen eller sinnet. Med andra ord, att sova är det bästa alternativet till att undvika dina löpvanor. När du kan sova, få tag i några goda tankar och bara slappna av tills du är cool nog att stå upp och springa.

Yoga: Ett mycket bra sätt att kliniskt slappna av dina muskler och skelett till en nivå där de lärs känna sig glada och gay över sin existens i din kropp.

Via

De är inte bara säkra på att du inte menar skada för dem, utan de är också till stor del i form för nästa strid på planen.

ROM: Rörelseomfång är av yttersta vikt. Raser är mycket viktiga i livet och i en idrottares liv. En paus kommer att säkerställa en bättre rörelseomfång och flexibilitet.

Planerar att vara i form: Innan du kraschar igen med ännu en förbryllande diet ; målsättning är mycket viktigt. Kom ihåg, din kropp är inte mindre än ett tempel. Du bör respektera det faktum att du inte kan drömma om att springa som Bolt om du missbrukar din hälsa som en icke-idrottare.

Via

Det är absolut nödvändigt att träningsjiggarna är inställda efter din kapacitet och inte efter dina fantasier.

Psykologisk förändringar är mycket viktiga för att få tillbaka ditt fokus på bull's eye. Ett uppehåll från din vanliga rutin säkerställer att du utvecklas som en idrottare som kommer att se till att oavsett vad kommer du inte att ha ett sammanbrott vid en plötslig uppkomst av misslyckande.

Slutsats: Kanske din kropp ber dig att stanna upp och slappna av, försök förstå dessa tecken och vila en stund. När du kommer tillbaka igen, du kommer att göra underverk!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Du måste ta en paus från löpningen!: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043675.html ]