Här är allt du behöver veta om löpning - Infographic

Dela detta på WhatsApp

Infografik om löpning | Visste du att att springa bara 24,6 km i veckan nästan kan halvera din risk att utveckla Alzheimers sjukdom?

Storist

Lägg till att det håller ditt hjärta friskt, ökar cirkulationen, förbättrar rörligheten, och hjälper dig att hålla vikten nere, och det är den perfekta träningen.

Det är ett ganska enkelt sätt att komma i form också. Du behöver inte vara en gymkanin, allt du behöver göra är att komma ut och komma igång – du förbränner upp till 7 % fler kalorier om du springer ute än på ett löpband ändå.

Faktiskt, den enda verkliga kostnaden med löpning är dina skor. Du kan verkligen inte hoppa över löparskor om du vill få bästa möjliga resultat.

Den goda nyheten är att du kan få några fantastiska varumärken, som Nike, till en rad olika prisklasser – perfekt om du precis har börjat.

Hur mycket löpning du faktiskt kör beror på dina initiala konditionsnivåer. Det är viktigt att börja långsamt och öka tiden när du börjar bli piggare. Att gå för fort ökar risken för skador och gör din löptid ganska obehaglig.

När du bestämmer dig för att börja springa regelbundet, en konsekvent ansträngning är viktigare än att försöka pressa sig själv för hårt. Om du inte gillar träningen, det är osannolikt att du kommer att fortsätta med det – det är lika sant med löpning som med någon annan träningsform.

Behöver du mer övertygande? Kolla in hur många kalorier du kan bränna bara genom att jogga femton minuter om dagen i infografiken nedan.

16bästa.net

Det här var några fantastiska fakta om löpning och du kan alltid komma tillbaka och tacka oss för denna viktiga information.

Måste läsa:Kardinal löpningsregler för nybörjare

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Här är allt du behöver veta om löpning - Infographic: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043702.html ]