Är löpbandet bäst för dig

Dela detta på WhatsApp

Blog Image Credit- Gadget World

Ta reda på om löpning på löpband är det bästa alternativet för dig? Låt oss ta reda på!

Det finns en ganska stor debatt om huruvida löpbandslöpning är bra för dig eller inte. Vissa människor säger att de springer på löpbandet och mår bra, men andra säger motsatsen. Fortsätt att läsa artikeln för att lära dig den verkliga sanningen om löpband.

Var man väljer att springa är en fråga om preferens. Folk springer på vägen , betong, fält, på stranden och även på löpbandet. Alla av dem kommer att ge dig ett bra träningspass på kardiovaskulärt sätt.

För att vara riktigt ärlig, löpbandslöpning har sina för- och nackdelar. De kommer att listas nedan och du kan bestämma själv.

Fördelar

Det är en kontrollerad miljö:När du springer på löpbandet, du bestämmer i vilken hastighet och vinkel du springer. Det finns inga hinder i vägen och alla kontroller är till hands.

Du kan springa under alla årstider:u nlike springer i det fria, du kan springa på löpbandet året runt eftersom löpbandslöpning sker inomhus. Du behöver inte oroa dig för om det regnar eller är för varmt, du är bra att gå när som helst.

Det är hela tiden samma yta- Ytan som används på löpbandet är densamma överallt och har inte varit stötar eller hinder.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

När du springer på vägen eller stranden eller marken, ytan kan bli ojämn vilket kan leda till skador som vridning av fotleden. Detta är en mycket stor fördel med att springa på löpbandet eftersom du inte behöver oroa dig för att plötsligt stöta på ett ojämnt underlag.

Samma svårighetsgrad:Det finns vissa människor som tycker att det är lättare att springa på löpbandet, men i verkligheten, Det är samma. Det stimulerar till ett lopp som utförs utomhus.

Nackdelar

Det är inte det bästa alternativet för någon med knäproblem:För personer som har knäskador av vissa problem med sina knän, det rekommenderas att de inte springer på löpbandet eftersom det är en hård yta. För dem, mjukare ytor som sand och ett lerfält är mycket bättre

Om din form inte är bra, skador är i riskzonen:Att springa på ett löpband, särskilt i högre tempo, du måste verkligen ha bra form. Om du springer fel kan du vrida benen eller skada knäna.

Din hållning måste vara rätt och avslappnad. Vissa löpbandslöpare tenderar att ligga före sin tyngdpunkt, vilket beror på deras dåliga ställningar. Detta kan leda till skador.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Det blir väldigt tråkigt: Att springa på ett löpband känns som om du är en hamster som springer i ett hjul. Medan du anstränger dig fysiskt, du kommer ingen vart.

Du har fastnat på samma plats. Detta tenderar att bli monotont. När du springer utanför, det är inte samma sak som du får observera vad som finns omkring dig och känslan är helt annorlunda när du faktiskt går framåt.

Du kan tappa din smidighet: Löpband tenderar att ha mer dämpning än vägen vilket gör att du är van att springa på jämna underlag vilket kan vara resultatet av förlusten i smidighet.

Att köra på ojämna ytor hjälper dig att bli smidigare. Detta gör att dina ben- och benmuskler gör små förändringar och färre anpassningar än vad de skulle behöva utanför på marken.

Dessa justeringar hjälper till att öka deras balans och koordination

Det finns ingen nedåtgående körning: På ett löpband, du kan härma löpning i en lutande vinkel men inte en minskad vinkel som du kan göra när du är ute. Att springa nedåt kräver att quadriceps- och benmusklerna är starkare och kräver en annan färdighetsuppsättning.

Att springa på ett löpband innebär ingen frisk luft:Löpning på löpband utförs inomhus. De flesta arbetar också på ett kontor som ligger i ett slutet utrymme. Det kan bli för mycket eftersom frisk luft kan göra saker så mycket bättre.

Se den här videon som ger dig en jämförelse om löpning utomhus kontra löpning på löpband:

Slutsats:

Löpbandslöpning har sina för- och nackdelar, men är det verkligen dåligt eller bra för dig, är något bara du kan bestämma om inte nu, då på lång sikt.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Är löpbandet bäst för dig: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043607.html ]