"Resan från att vara en rökare i över 10 år till en hälsosam livsstil..."

Dela detta på WhatsApp

Vi pratar med Namrata, som ger oss insikt i hur vi kan förvandla ett ohälsosamt liv till ett hälsosamt. Ja, det är möjligt!

Via

• Varför ville du bli träningstränare?

Namrata: "Min egen kamp med viktminskning och resan från att vara rökare i över 10 år till en hälsosam livsstil är det som drev mig att hjälpa andra med deras kamp och resa till en vältränad och hälsosam livsstil."

• Hur håller du dig själv motiverad?

Namrata: "Mina ansträngningar och det arbete jag har lagt ner på den här resan och de resultat jag har sett i mig motiverar mig att fortsätta. Varje dag är en ny upplevelse och ett nytt lärande. Jag ser också fram emot att träna med min partner som lär mig nya saker och uppmuntrar mig att bli bättre varje dag.”

• Hur balanserar du arbete och din passion?

Namrata: "Där det finns en vilja, det finns ett sätt…. hur klyschigt det än låter men du kommer alltid att hitta ett sätt att göra saker du älskar. Jag ser till att jag håller tid åt sidan för saker jag älskar att göra och en timme eller två varje dag blir en hel massa timmar på ett år, vilket så småningom gör en hel del skillnad också.”

Via

• Hur känner du när du ser kvinnor bli inspirerade av dig?

Namrata: "Självklart, Jag känner mig väldigt glad. Jag känner mig glad över att veta att jag har inspirerat en kvinna att älska sig själv och göra något för sig själv. På samma gång, det hälsosamma val de gör, tittar på mig, inspirerar mig att sträva efter att bli bättre.”

• Är uppvärmning viktigt?

Namrata: "Ja, absolut. Många människor förstår inte vikten av uppvärmning och slutar med skador. Uppvärmning ökar temperaturen i musklerna och förbereder hjärtat, lungor och muskler för konditioneringsfasen. En dynamisk uppvärmning som involverar de stora muskelgrupperna du tänker rikta in dig på i konditionsfasen är ett bra och säkert sätt att börja ditt träningspass.”

• Vilket är ett av dina favoritpass?

Namrata: ”Jag älskar funktionell träning. Det tränar hela kroppen eftersom varje pass av funktionell träning inkluderar rörlighet, styrka, uthållighet och kärnstabilitet. Det kan hjälpa dig att bränna kalorier samtidigt som du uppnår alla de ovan nämnda fördelarna. Det är intressant och kan hjälpa till att uppnå en välbalanserad muskeltonus.”

• När började du springa?

Namrata: ”Jag började springa för ungefär två år sedan. Jag är samma person som inte kunde springa 500m utan att stanna för en paus minst 4 gånger. Jag tror att jag har kommit långt nu från mindre än 500m till ett halvmaraton."

• Vilka är fördelarna med löpning?

Namrata: "För det första, det är det bästa sättet att bränna kalorier. För det andra, det stärker och förbättrar ditt kardiovaskulära system och för det tredje, det kan minska stress, som en aerob träningsform som löpning släpper de må-bra kemikalier som kallas endorfiner. Jag har aldrig hört någon säga, "Jag mår hemskt efter att ha sprungit" och när du kör fler mil, det finns en överväldigande känsla av prestation.”

Via

• Hur många personer har du utbildat? Vilka olika typer av kunder har du stött på?

Namrata: "Eftersom, Jag har ett heltidsjobb i Accenture, Jag kan inte ägna så mycket tid som jag vill åt att träna andra, men jag tränar människor från olika åldersgrupper från personer i början av tjugoårsåldern till äldre vuxna. Alla är olika, de har sina styrkor och svagheter. Träning är en tvåvägspassage. Medan dina kunder lär sig vad du lär dem, de har också mycket att lära dig. Lärandet tar aldrig slut och det är en ny upplevelse varje dag."

• Tror du, Ska dagens ungdomar börja idrotta och träna?

Namrata: "Att börja idrotta och följa sin passion är helt och hållet individens val. Sport är en passion, vilket är fantastiskt, om du väljer att följa men fitness är en livsstil. Vår kropp kan vara vår största investering eller vårt största ansvar. Fitness gör det valet för att göra vår kropp till vår största investering. Mitt budskap till dagens ungdom, du kan inte uppnå dina drömmar utan att först ta hand om din kropp.”

• Var tycker du att sport passar in i vår träning?

Namrata: "Som jag har nämnt tidigare, vilken sport som helst är ett individuellt val och passion men om du gillar sport då, Hallå, du är redan där. Du går vidare och spelar de sporter du gillar. Fitness handlar inte bara om att lyfta vikter. Det leder en aktiv och hälsosam livsstil. Du kan välja hur du håller dig i form och sport kan vara ett av dessa val.”

• Vill du prata om certifieringskursen om friskvård?

Namrata: ”Certifiering är en viktig aspekt av att bli tränare. Som man brukar säga, en blind kan inte leda en blind. Jag går för närvarande på en certifieringskurs om Certified Personal Trainer genom ACSM (American College of Sports Medicine). Det finns många kurser och certifieringar tillgängliga och du bör välja det som passar dina krav. Som för mig, det är ACSM, som är en guldstandardcertifiering.”

• Vad skulle det vara för ett råd du skulle ge till kvinnor som är nya inom detta fitnessområde?

Namrata: "Jag säger, du går tjejen. Var den friska starka och vackra du, som du är menad att vara. Du förtjänar att investera i dig själv. Du kanske är en fantastisk fru, en fantastisk mamma, en fantastisk dotter till någon men vad sägs om vad du är för dig själv. Älska dig själv och investera i dig själv.”

Vi pratade med Namrata under vår Bloggare och influencers möts och fick reda på hennes fantastiska rutin. Känner du dig också motiverad?

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

["Resan från att vara en rökare i över 10 år till en hälsosam livsstil...": https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043676.html ]