Har din attityd påverkar hur mycket du tränar ?

En del människor kan inte få nog på gymmet , medan andra hatar det så mycket att de inte kommer att kliva in en fot i den. Sedan finns resten - de som fruktar varje träningspass , men kommer motvilligt dra sina kroppar till hjärt maskin bara för att räkna sekunder tills träningen är över . Föga förvånande , " Science Daily " säger din attityd har en betydande inverkan inte bara på hur mycket du tränar , utan även på hur konsekvent din träning kommer att bli . Positivt tänkande

Folk som älskar att arbeta ut är mer benägna att hålla sig till en övning rutin , säger Nemours Foundation . Upptäcka en positiv inställning till motion kan vara så enkelt som att hitta en sport eller träning som du tycker om . Du behöver inte nödvändigtvis att jogga på löpband eller slå den elliptiska ; istället , kan du prova vandring, badminton eller golf , bland andra sporter . Det viktiga är att hitta den eller de verksamheter som fungerar för dig att undvika tristess och stanna entusiastiska över din kondition .
Negativa tänkande

Även om du vet att motion är bra för dig , är det svårt att få dig till gymmet när du fruktar tränar , säger fitness författare och tränare Kathryn Smith . För att ändra din inställning till träning , rekommenderar hon först erkänna varför det är som du fruktar det så mycket . Det kan vara att du tycker det är tråkigt , att du behöver ett träningspass kompis eller att du inte ser resultat snabbt nog . Överväga att prova nya saker, som Zumba klasser eller yoga , tills du hittar något som är till för dig och din kropp - och något som sticker Addera Själv Medvetande
.

Även om du trivs med att arbeta ute , kan det finnas något annat som håller dig tillbaka - känna själv medveten om din kropp , speciellt när du är i sällskap med smalare , montör individer , " Science Daily " förklarar . Denna uppfattning är vanligare bland överviktiga kaukasiska vuxna. Lyckligtvis finns det sätt att övervinna din rädsla , säger personlig tränare Robyn Morrisette . Du kan ringa till gymmet ägare att fråga om demografin i klienterna så du kan välja ett gym som bäst passar dina behov och förväntningar . Du kan också prova motion video hemma .
Obsession

Inte alla tillbringar timmar på gymmet av kärlek . Faktum är att ibland din inställning till träning kan bli en farlig besatthet . Om du känner att ditt liv kretsar kring din träning , kan du lida av motion bulimi , säger Jed Foundation . Symptom på denna sjukdom inkluderar att vara alltför berörda med kroppens utseende , hoppa ut på sociala funktioner för att gå till gymmet , depression , isolering , utövar medan skadade eller sjuka och känner att du inte kan sluta träna . Om du misstänker att du har motion bulimi , tala med en läkare eller terapeut för att hitta den bästa behandlingen för dig . Addera

[Har din attityd påverkar hur mycket du tränar ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032222.html ]