Har de Kurvor Övning System Work ?

När du väljer att gå med i en hälsoklubb , särskilt en med en förinställd träning rutin såsom kurvor , vill du veta om träningsprogram fungerar . Motion gör ger resultat när du är konsekvent i din träning och utför både motstånd och konditionsträning . En Kurvor anläggning kan tillhandahålla den utrustning , träning och hälsosam kost plan som du behöver . Du tar med den motivation och du bör se resultat . Kurvor Franchise

Kurvor verksamhet är det största fitness franchise i världen . Koncessionen inleddes 1992 och tjänar kvinnor i 90 olika länder . När du går in i en Kurvor plats , ser du 12 hydrauliska träningsmaskiner med mjuka plattformar i mellan varje maskin . De franchise erbjuder minimal utrustning och råvaror . Många har inte duschar , en del har omklädningsrum , men du kommer inte hitta konditionsmaskiner eller vikt guldpläterade träningspass maskiner .
Träningspass

För din Curves träning , du alternerar mellan att utföra motståndsträning på en hydraulisk maskin och att göra en hjärt- rörelse, såsom marsch , på spänstiga plattformar. Denna typ av träning kallas cirkelträning . Du tillbringar 30 sekunder gör motstånd motion , följt av 30 sekunder av kardiovaskulära , för totalt 25 minuter om du fylla i en tid runt kretsen . Många deltagare upprepa krets för en 50 - minuters träningspass .

Kalorier

Enligt den amerikanska rådet om Motion ( ACE ) , det Kurvor cirkelträning träning bränner cirka 163 kalorier för varje hel krets . Om ditt mål är viktminskning , bränna kalorier bidrar till ditt mål . Den Kurvor serien erbjuder även kostrådgivning och kan ställa dig upp på en diet mot viktminskning .
Hjärt fördelar

aeroba delarna av Curves träning förhöjda deltagarens hjärtfrekvens till 75 procent av sin maximala , enligt ACE . Detta är tillräckligt hög för att gynna det kardiovaskulära systemet. Den cirkelträning träning ger skonsamma träningsalternativ för dem som tidigare var stillasittande . Om du är en erfaren träningsdeltagare, kan din puls inte lyfta tillräckligt högt för dig att se förbättringar . Köpa och sälja Resistance Training

Vinster i styrka är svåra att mäta med Kurvor utbildningssystemet . Eftersom resistensverktyg är hydrauliska maskiner , dina förmåner varierar beroende på hur hårt du arbetar . Hydrauliska maskiner fungerar motsatta muskelgrupper samtidigt för en mycket tidseffektiv träning . Till exempel trycker du handtagen bort från ytter att utöva bröstet och sedan dra dem mot dig att stärka din rygg . Ju snabbare du rör de hydrauliska maskiner, ju mer motstånd du skapar och ju mer styrka vinster görs . Om du helt enkelt gå igenom hela proceduren , kommer dina muskler inte svara . Addera

[Har de Kurvor Övning System Work ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021571.html ]