P90X Motion Band Vs. Vikter

När det gäller motstånd övningar i P90X har du två alternativ : klassiker hantel vikter eller band motstånd . Även om dessa delar av utrustning skiljer sig markant , antingen kan få jobbet gjort . Välj det alternativ som passar dina behov och använda det på lämpligt sätt för att maximera dina P90X resultat . Viktiga skillnader

Träningsband åberopa den spänning av bandet för att skapa motstånd , medan vikter använda tyngdkraften . Som ett resultat är motståndet från band är konstant, medan resistansen hos vikterna ändras under rörelse av en övning. Det innebär också att du kan ha motstånd i flera riktningar med band , men med vikter motståndet drar alltid mot marken . Med vikter är det möjligt att fuska , genom att förlita sig på dynamiken i vikt , men du kan inte göra det med band .
P90X rekommendation

" P90X Fitness Guide " ; rekommenderar inte ett alternativ över den andra . Enligt guiden kan du använda antingen hantlar eller band motstånd för någon av de vikt övningar i P90X programmet. Faktum är att P90X video faktiskt visar alla övningar med båda alternativen . När du utför träningen , följ köerna ges av demonstrator hjälp som du väljer . Addera Byte Övrig utrustning
p Om du väljer att använda vikter så kommer du också att behöva investera i en pullup bar . Men om du väljer att använda banden för P90X du kan gå utan en pullup bar . Flera P90X pass införliva pullups , men enligt " P90X fitness guide " du kan använda motstånd band i stället för en pullup bar . För att göra detta behöver du en bifogad fil för att fastställa ditt band till en dörrkarm . Du kommer då att efterlikna pullup övningarna genom att dra ner på banden . Denna teknik demonstreras i P90X videor .
Inspelning pass

När du gör en P90X styrketräning träning , bör du alltid spela in din träning med hjälp av arbetsblad som medföljer programmet. Detta gör att du kan följa dina framsteg och justera framtida träning . Vid användning av hantlar som du behöver för att inkludera antalet reps och vikt som du använt . Med motstånd band bör du inkludera antalet repetitioner samt färgen på bandet , vilket motsvarar motståndsnivå. Eftersom du kan också justera motståndet genom att justera storleken på bandslinga, bör man också notera om du använder en liten eller stor ögla . Addera

[P90X Motion Band Vs. Vikter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032141.html ]