Hur man justerar motionscykelns motstånd

Om du letar efter ett bekvämt och effektivt sätt att träna inomhus, en motionscykel är ett bra sätt att nå dina viktmål och upprätthålla en hälsosam livsstil. Attraktionskraften hos en motionscykel framför en traditionell cykel när du tränar är de anpassningsbara funktionerna som motståndsjustering och förinställningar och ett spårningssystem som spårar förbrända kalorier och tillryggalagda mil. Många motionscyklar erbjuder upp till 20 motståndsnivåer som är avsedda att simulera sluttande kullar som du hittar på en traditionell cykelled.

Montera motionscykeln och placera fötterna på pedalerna som håller fast fötterna i bältet. Börja trampa för att slå på cykelns elektroniska maskin.

Välj ett träningsläge. De flesta motionscykelmaskiner kommer att ha olika förinställda lägen såväl som ett manuellt läge. Det manuella läget låter dig justera motståndet för att passa din träningsstil. Förinställningen "Hill Workout" inkluderar ökande och minskande motståndsnivåer för att simulera cykling upp och ner för backar.

Justera cykelns motståndsnivå genom att använda knappsatsen för att öka eller minska maskinens motstånd i manuellt läge. Knappsatsen ska vara märkt som "Resistens". Tryck på upp-knappen för att öka motståndet för att göra det svårare att trampa. Tryck på ned-knappen för att minska motståndet och låta dig trampa snabbare och med mindre stress på dina muskler.

Tips

Öka ditt motstånd med tiden när dina muskler växer sig starkare. När du kommer i bättre form, höj nivån till en bekväm nivå och utveckla en träningsrutin med ökande och minskande motståndsnivåer som tillgodoser dina egna preferenser.

[Hur man justerar motionscykelns motstånd: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012045420.html ]