Takt Protein Oxidation i Extreme Motion

Under träning , börjar kroppen att bryta ner ner butiker av kolhydrater , fett och protein för att förvandlas till användbar energi . Medan kroppen föredrar att bryta ner lagrade kolhydrater , under längre perioder av högintensiv träning , kommer dessa kolhydrater butiker vara uttömda . Extrema motion ger en högre proteinnedbrytning för energi även känd som proteinoxidering. Energikällor under träning

Din kropp bränner olika bränslen under ett träningspass , beroende på vilken typ av motion och varaktighet . Under de första minuterna av motion , kolhydrater är den viktigaste energikällan . Din kropp kommer då att börja bryta ner fett för att användas som bränsle och slutligen protein . Men under den första timmen av motion , proteiner utgör mindre än 2 % av bränslekällor . Endast i extrema eller långvarig träning , din kropp börjar oxidera protein till användbar energi .
Betyg protein Oxidation

När du utför extrem eller långvarig träning , din kropp vänder sig till protein som energikälla . Protein oxidation kan variera allt från fem till 15 % av bränsletillförseln under lösenperioder på tre till fem timmar . Under intensiva träningsförhållanden, kan protein leverera upp till 10 % av det totala energibehovet . Din kropp föredrar att bryta ner glygocen och fett för energi , men kommer att använda protein som behövs. Men mängden protein som används varierar beroende på individens glykogen -och fettdepåer . Addera specifika aminosyror Oxiderat

Protein består av enskilda aminosyror bundna tillsammans och under träning , oxiderar kroppen vissa aminosyror i högre takt än andra att skona muskelvävnad och ger snabb energi . Aminosyrorna leucin och alanin är företrädesvis uppdelade för att bilda energi i alla typer av uthållighetsträning . Dock är glutamin bara släppt och bryts ner i extrem träning .
Proteinsparande under träning

Även om din kropp kommer att använda muskelprotein under träning , föredrar kroppen att skona protein så mycket som möjligt . Även under normala förhållanden , bryter kroppen ner och utsöndrar används aminosyror i urinen , motionsförändringarproteinutsöndring. I stället för att släppas ut i urinen , är aminosyror i stället tas upp av kroppen och används som bränsle för att bespara muskelprotein . Denna förändring i ämnesomsättningen säkerställer tillräcklig energi och minskar graden av proteinnedbrytning från muskelvävnad . Addera

[Takt Protein Oxidation i Extreme Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032119.html ]