Har studsade övningar Rengör Olika system i kroppen ?

Fysisk träning kan vara lika viktigt som matvanor när du utför en rengöra utformad för att befria kroppen från orenheter . Högintensiv träning , såsom löpning och tunga lyft , är inte önskvärt under en rengöra eftersom det kräver energi som du kanske inte har och sätter extra stress på kroppen som kan beskatta i stället återställa dig . Skonsam träning , t.ex. studsade på en mini studsmatta , vårdar din kropp genom att öka cirkulationen och främja djup läkning . Studsade för motion

Rebounding innebär hoppar upp och ner på en mini- trampolin som är cirka 9 inches hög och 3 meter i diameter . Du utsätts för välgörande gravitationskraften , men upplever inte effekt som med jogging eller hoppa på en hård yta . Nybörjare kan knappt lämna ytan på studsmattan som de studsar , medan mer erfarna trampoliner kan hoppa högre för att öka intensiteten i rörelsen . Penni Shelton , författare till " Raw Food Cleanse , " hävdar att denna milda gravitationsrörelseunderlättar flödet av cerebrospinalvätska , massage organ och gynnar tarmarna .
lymfsystemet

Rebounding är särskilt bra för rörelseträning av vätskor via det lymfatiska systemet , vilket är din egen personliga sophantering . Det lymfatiska systemet är ett nätverk av organ, noder , kanaler och fartyg som rör sig vätska i hela kroppen och är en stor aktör i ditt immunsystem . Det lymfatiska systemet producerar immun- stödjande vita blodkroppar och spolar bakterier och inflammatoriska celler från plasma från blodet. Till skillnad från cirkulationssystemet, som har sin egen pump, relies det lymfatiska systemet på rörelse av musklerna att flöda. Gentle hoppning på studsmatta uppmuntrar detta flöde och kan rena lymfsystemet . Många typer av mjuk träning , till exempel yoga och promenader , kan vara till nytta för att öka cirkulationen i lymfsystemet , men upp-ner rörelse studsade i kombination med dess skonsamma natur gör den till ett speciellt bra val . Högre effekt aktivitet, såsom jogging eller hoppa rep kan ha samma effekt , men dessa är mer stressande att dina leder och muskelsystemet . Addera Nervsystemet
< p > Motion är viktig för att minska stress , särskilt när de utförs försiktigt , regelbundet och under rimlig tid - till exempel de 30 minuter per dag rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention . Att hoppa på en studsmatta uppfyller denna rekommendation och dess repetitiva karaktär är lugnande för nervsystemet , säger Shelton . När du rensar nervbanor av stress , sänder kroppen nervimpulser till och från hjärnan mer effektivt . Detta hjälper till att förbättra din koordination och balans samt ditt humör . Du får inte " rena " nervsystemet i sig , men du definitivt uppleva en lugnande effekt som bidrar till en mer avslappnad disposition .
Stimulerande Fördelar

studsade rekommenderas ofta som motion medan rensning eftersom det har också stimulerande effekter på viktiga kroppens system . Det behöver inte rengöra dessa system , utan hjälper dem att arbeta mer effektivt - och därmed förbättra din hälsa . Eftersom det är en kardiovaskulär aktivitet , stimulerar studsade hjärtat och andningsfrekvens, vilket gör processen att leverera syre och näringsämnen till vävnader och organ effektivare . Du kommer också att uppleva stimulans av körtelsystemet , som reglerar energigivandehormoner . Addera

[Har studsade övningar Rengör Olika system i kroppen ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032087.html ]