High Energy Group pass

Om du letar efter ett roligt sätt att hålla sig i form och komma i form med andra människor , då hög - energigruppenträning kan vara perfekt för dig . Många gruppträningsklasser finns på fritidsgårdar , gym och lokala högskolor . Du kan fokusera på en typ av gruppträning klass eller du kan kombinera grupplektioner för att få ytterligare fitness fördelar . Zumba

Zumba är en populär grupp övning klass med latinska dansrytmer kombinerat med olika rörelser som kommer att bidra till att öka din energi och fitness . Zumba klasser hjälpa dig att tona magmusklerna och din övre och nedre kroppen samtidigt som den ger dig en kraftfull kardiovaskulär träning i ett parti - liknande atmosfär .
Spinning

Spinning är en kraftfull träning som ger fördelarna av cykling utan att behöva slå på gatorna . I en traditionell spinningpass , kan en person bränna cirka 500 kalorier på bara 45 minuter . En av fördelarna med regelbunden spinning inkluderar ökad kardiovaskulär uthållighet . Spinning hjälper också lindra stress och är lättare på lederna än många andra högintensiva övningar som löpning eller steg aerobics .
Kickboxning

Kickboxning kombinerar kampsport konst och högintensiv toning övningar som hjälper dig att stärka övre och nedre kroppen medan du tränar självförsvar flyttar . Kickboxning är en hög energi och hög effekt träning som också undervisar disciplin och respekt för dina klasskamrater . En version av Kickboxing att vissa fitness entusiaster föredrar heter Kickboxning Circuit , som kombinerar kickboxning med grundläggande styrketräning .
Step It Up

Step It Up kombinerar traditionell steg aerobics med tyngdlyftning för högintensiva toning och konditionsträning . De steg aeroba drag är perfekt för toning quadriceps , hamstrings och skinkor , medan tyngdlyftning övningar hjälpa till att bygga arm -och bröstmuskulaturen . Med hjälp av ett steg i denna full body workout klass kommer också att utmana dig att förbättra din balans och koordination på ett roligt och motiverande atmosfär .

Yoga

motionärer kan finna många stilar av yoga klasser på olika fritids -och träningscenter . Exempel på högintensiva yoga inkluderar power yoga , som är något av en atletisk stil , och varm yoga , vilket innebär att göra en sekvens av poser i ett uppvärmt rum över 100 grader Fahrenheit . Yoga hjälper dig att utveckla flexibilitet , uthållighet , styrka och muskeltonus . Yoga lär dig också hur man kan föra andan i linje med din rörelse , vilket kan öka energinivåer naturligt . Addera

[High Energy Group pass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021557.html ]