12 Vecka viktminskningsprogram Jämfört med en 30 dagars Fitness Challenge

En 12 -veckors viktminskningsprogram kan vara mycket effektiva i att hjälpa dig att förlora fett , medan en 30 - dagars fitness utmaning är mer användbart för att bryta igenom tristess eller en platå . De har olika inriktningar och ger dig olika resultat , så att avgöra vilket program är bäst för dig beror på dina mål . Om du vill förlora fett och hålla bort , du förmodligen kommer att ha mycket mer framgång med det 12 -veckors viktminskningsprogram . Om du vill ha en utmaning som kommer att kickstart en förbättring av din kondition , är den 30 - dagars tränings utmaning kommer att vara det bättre alternativet . Varje har sina fördelar , men resultaten är mycket olika . Fat Loss vs Fitness

Om ditt stora mål är att förlora fett , prova 12 -veckors viktminskningsprogram . Många program inkluderar effektiva träningspass rutiner , men också inrikta de kritiska aspekterna av kost och sömn för att du ska gå ner mest i vikt möjligt under programmet . Om ditt stora mål är att återuppliva ditt intresse för träning , eller om du behöver för att bryta igenom en platå i din träning , kommer en 30 - dagars tränings utmaning att bli bättre . Denna typ av utmaning kan bidra till att förbättra alla aspekter av lämplighet samtidigt som den hjälper dig att utveckla en känsla av gemenskap med andra människor som deltar .

Building Habits vs ha kul
p Om ditt mål är fettförbränning , bygga bra motion och matvanor är avgörande . En 12 -veckors viktminskningsprogram ger dig tillräckligt med tid för att bosätta sig i en bra rutin och bli van vid den livsstil justeringar som behövs för din framgång . Om ditt mål är att förbättra din kondition , är det viktigt att din träning är varierad så att du kan behålla ditt intresse för det . Det är därför en 30 - dagars utmaning är mer effektivt för att förbättra kondition - det finns en känsla av konkurrens och engagemang med den process som kommer att hålla dig motiverad Addera Hållbar Framsteg kontra en utmaning .

När fettförbränning är ditt fokus , är det viktigt att du gör en hållbar utveckling under en längre tid . En 12 -veckors viktminskningsprogram möjliggör detta , ställer du upp med de förnuftiga , effektiva vanor som hjälper dig att fortsätta gå ner i vikt , eller behålla din nya vikt , när du avslutar programmet . Detta är anledningen till kraschen dieter tenderar att misslyckas - de inte hjälper dig att skapa en hållbar utveckling . Om ditt fokus ligger på att öka din kondition eller komma ur gamla hjulspår , är en utmaning precis vad du behöver . 30 dagar är tillräckligt lång för att ha en märkbar effekt på din kondition , men är inte så lång att man tappar intresset .
Livsstil vs händelse

När du är bestämt sig för att gå ner i vikt , har hela din livsstil för att anpassa med ditt mål . Alla dina handlingar bidrar till hur framgångsrik din viktminskning resa är - blir förenlig med motion och sunda matvanor är naturligtvis viktigt , men att få tillräckligt med sömn och undvika alkohol är också viktig . En bra 12 -veckors viktminskningsprogram kommer att täcka detta och ge dig ett ramverk för att uppnå de nödvändiga anpassningarna livsstil . En 30 - dagars fitness utmaning är mer av en händelse . Du behöver inte nödvändigtvis behöver ändra hela din livsstil för att få fitness fördelar av det. Addera

[12 Vecka viktminskningsprogram Jämfört med en 30 dagars Fitness Challenge: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021457.html ]