Bränna kalorier med Pop Physique

The Pop Physique träningsprogram är baserat på balett teknik med hjälp av balett barre som huvud träningsredskap . Enligt Pop Physique hemsida , fokuserar en timslång klass på att stärka och stretching övningar på ett konstnärligt sätt . Alla Pop Physique klasser undervisas av huvudläraremed klassisk balett utbildning som , enligt hemsidan , ger en säker och rolig träning som alla kan göra . Förbränning i Pop Physique Klasser

kalorier du äter är antingen brännas som bränsle för din kropp eller lagras för senare användning . Om du förbrukar mer kalorier än du förbränner du kommer att gå upp i vikt . När du deltar i fysisk aktivitet, t.ex. Pop Physique program du bränner fler kalorier . När du bränner mer kalorier än du förbrukar du gå ner i vikt . Enligt Pop Physique hemsida , kan du bränna mer än 500 kalorier i en typisk timmes klass . Antalet kalorier du bränner beror på din kroppsvikt och hur hårt du arbetar under klassen .

Kalorier bränns under träning

Kaloriförbrukning påverkas av din kroppsvikt , muskelmassa och den fysiska aktiviteten i sig . Så inga två personer bränner exakt samma kalorier för någon typ av fysisk aktivitet . The Pop Physique träning liknar andra styrka och kondition klasser såsom kärn yoga och Pilatus . Enligt Harvard Health Publications , i en en - timmes styrka - och - konditione klass , som arbetar på en måttlig intensitet kan hjälpa dig att bränna uppskattningsvis 350-600 kalorier . Om du vill bränna mer kalorier , måste du träna på en högre intensitet .

Fördelar med styrkeövningar

upprätthålla en stark kärna är viktigt för den allmänna hälsa och välbefinnande . American College of Sports Medicine rekommenderar att du tar med styrka och uthållighet övningar eller styrketräning minst två gånger i veckan på icke på varandra följande dagar . Den ACSM rekommenderar att du gör åtta till 10 olika övningar som riktar sig stora muskelgrupper varje session . Styrka program kan göras på ett gym med specialutrustning , eller så kan du använda din egen kroppsvikt som motstånd , liknande de barre övningar som används i pop Physique programmet .

Tips och råd

balett barre träning kan stärka och tonen musklerna .

Enligt Pop Physique hemsida , kommer en timme barre - baserade balett klass stärka och tonen musklerna med fokus på kärnan . Detta program kan vara ett komplement till en väl avrundad fitness plan . Engagemang i en ny styrka och kondition program kan orsaka skada om inte använder korrekt form . Arbeta i din egen takt och stanna om du känner obehag eller smärta . Kontrollera alltid med din läkare leverantör innan du påbörjar ett nytt träningsprogram . Addera

[Bränna kalorier med Pop Physique: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031663.html ]