Bränna kalorier med kabel Övningar
Kabel övningar få sitt namn från en kabel som ansluts till vikter , går genom en serie av remskivor , och ansluter till ett grepp som du håller när du gör övningen . Detta ger dig de tunga laster som är förknippade med en fri vikt träningspass , men maskinen gör sessionen säkrare genom att kontrollera vikten och hålla dem borta från din kropp .
Typer av Cable Övningar
Kabelträningsmaskinertillåter samma rörelser som fri vikt träning , till exempel bröstpress , bicepscurl och axelpress . Genom att placera skivorna , de också tillåter dig att utföra vissa övningar som är omöjligt med fria vikter . Kabelcrossovers och woodchoppers är två exempel . Olika modeller av maskiner kan vara dedikerad till en enda övning , eller så kan du ändra inställningar för att rymma flera typer av rörelse . Addera Typisk Calorie Burn
Hur många kalorier du bränner med en kabel maskin varierar med vilken typ av träning du gör . Låg - upprepning , hög vikt träning tenderar att bränna kalorier snabbt i korta stötar med perioder av vila i mellan . Ett 155 - pound person kommer att bränna cirka 300 kalorier i timmen . Du kan också göra en high - upprepning , låg vikt krets träning som rör sig snabbt mellan övningarna . Ett 155 - pound person kommer att bränna cirka 550 kalorier gör den typen av träning i en timme . Kroppsvikten påverkar också förbränningshastighet , med tyngre människor bränner mer kalorier och lättare personer bränna färre kalorier gör samma övning .
Afterburn
Kabel övningar är en form av motstånd motion. Efter 20 till 30 minuter av motståndsarbete, kommer en kropp bränna fler kalorier - även i vila - än vad den gjorde innan träningen . Det är svårt att bedöma exakt hur många extra kalorier en individ kommer att förbruka , men efter träningen bränna kan bidra till att uppfylla mål viktminskning . Addera
[Bränna kalorier med kabel Övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006001.html ]