Hur man gör aerob träning i hemmet
1
Gör ett schema för din at-home träning . Börja med tre dagar och arbeta dig upp därifrån . Planera att spendera 20 minuter till en timme att göra aerob träning .
2
Investera i en stillastående cykel eller löpband om du planerar att träna hemma . Cykling och vandring är mycket populära och lätt , det finns ingen inlärningskurva . Både bränna kalorier och öka din puls . Allt du behöver är utrustning , som du kan köpa används till ett bra pris . Addera 3 p Om du vill ha lite variation i din träning , prova en aerob träning video . Dessa filmer inkluderar kickboxning , dans eller vad stil av aerobics du tycker . Läs recensioner på olika aeroba videoklipp för att få en som passar din kondition och stil . Inte bara välja en bara för att det är populärt eller en storsäljare .
4
Pröva en mini- trampolin . Denna roliga motion håller dig i rörelse och kan även få barnen delaktiga . Sätt på lite upbeat musik och studsar bort för att få din aerob träning för dagen .
5
Få en partner . Bara för att du tränar hemma betyder inte att du inte kan göra det med någon annan . Bjud in en granne eller vän att gå med dig för din träning . Att ha en partner skapar ansvar och gör din mer benägna att göra din träning . Addera
[Hur man gör aerob träning i hemmet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020603.html ]