Hur man gör aerob träning i hemmet

En del människor föredrar att träna hemma istället för att betala kostnaden för ett gym medlemskap . Du kan få samma stora fördelarna med aerob träning hemma som du kan på ett fint gym . Några av fördelarna är starkare hjärta , lungor , muskler , immunförsvar , viktminskning och minskad stress. Plus tränar hemma sparar dig den tid som reser till och från gymmet . Instruktioner
1

Gör ett schema för din at-home träning . Börja med tre dagar och arbeta dig upp därifrån . Planera att spendera 20 minuter till en timme att göra aerob träning .
2

Investera i en stillastående cykel eller löpband om du planerar att träna hemma . Cykling och vandring är mycket populära och lätt , det finns ingen inlärningskurva . Både bränna kalorier och öka din puls . Allt du behöver är utrustning , som du kan köpa används till ett bra pris . Addera 3 p Om du vill ha lite variation i din träning , prova en aerob träning video . Dessa filmer inkluderar kickboxning , dans eller vad stil av aerobics du tycker . Läs recensioner på olika aeroba videoklipp för att få en som passar din kondition och stil . Inte bara välja en bara för att det är populärt eller en storsäljare .
4

Pröva en mini- trampolin . Denna roliga motion håller dig i rörelse och kan även få barnen delaktiga . Sätt på lite upbeat musik och studsar bort för att få din aerob träning för dagen .
5

Få en partner . Bara för att du tränar hemma betyder inte att du inte kan göra det med någon annan . Bjud in en granne eller vän att gå med dig för din träning . Att ha en partner skapar ansvar och gör din mer benägna att göra din träning . Addera

[Hur man gör aerob träning i hemmet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020603.html ]