Hur man gör det L Step Aerobic Exercise

Steg aerobics är ett utmärkt sätt att få en bra , kardiovaskulär träning i ditt eget hem . Den L Steg rutin kombinerar framåt steg med sidosteg. Med övningen kombination av sparkar och åtgärder , kan det ge en rolig , skonsamma träning . Instruktioner
1

Börja med att stå med fötterna ihop och med tårna inför den långa sidan av plattformen . Du ska stå framför den högra sidan av plattformen , snarare än i centrum.
2

Kliv upp på plattformen med din vänstra fot . Flytta höger ben uppåt och sparka framåt . Steg åt sidan på golvet med höger fot . Steg ner på golvet med din vänstra fot , så att du står på den högra sidan av plattformen med fötterna ihop . Addera 3

Gå tillbaka samma väg som du kom . Steg tillbaka upp på plattformen med din vänstra fot , sparka ut med höger ben . Steg tillbaka på golvet bakom plattformen med höger fot och sedan steg till golvet med din vänstra fot .
4

Den 8 beats , upprepa processen flera gånger .
5

Flytta till den vänstra sidan av plattformen för att utföra samma rutin , kliva och sparkar med de motsatta fötter . Steg upp med höger fot , sparka med vänster . Side - steg med vänster fot , sida - steg med höger . Flytta tillbaka till plattformen med höger fot , sparka med vänster . Steg tillbaka på golvet med din vänstra fot , följt av höger . Addera

[Hur man gör det L Step Aerobic Exercise: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012006753.html ]