Hur man gör en K Step Aerobic Exercise

Steg aerobics är en populär form av tränar på gym och hemma . Det är ett bra sätt att gå ner i vikt och komma i form snabbt . Grund K steget är inte svårt att köra om du följer dessa steg . Instruktioner
1

Stå på vänster sida av steget blocket och kliva upp på blocket med din vänstra fot .
2

Ta den högra foten upp och knacka på blocket försiktigt . Flytta din högra fot framåt lite och avgå . Addera 3

Skjut din vänstra fot från blocket och försiktigt knacka bredvid den högra foten . Sedan steg tillbaka till blocket med vänster fot .
4

Peka höger fot bredvid vänster fot på blocket igen . Sedan steg tillbaka ner från blocket med din högra fot . Ta vänster ner och knacka på.
5

Fortsätt att göra detta steg flera gånger . Det kan också göras från den högra sidan av blocket också. Utför steg aerobics 2-4 gånger per vecka . Addera

[Hur man gör en K Step Aerobic Exercise: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020659.html ]