Hur man gör Zumba

Ett ​​roligt alternativ till grundläggande träning , använder Zumba livliga danssteg och energisk musik att engagera deltagaren . A Latin - baserade stil av motion , Zumba rutiner bränna kalorier och förbättra samordningen . Lär dig att göra Zumba för att uppdatera din träning rutin . Instruktioner
1

Hitta en Zumba klass i ditt område . Kontrollera träningsstudioroch allaktivitetshus för Zumba klasser och hitta en tid som passar dig . Om det inte finns några Zumba dans träning som finns där du bor, hitta en DVD av Zumba för att använda i ditt hem .
2

Pröva olika nivåer av Zumba träning beroende på dina förmågor och speciella behov . En Zumba klass för nybörjare erbjuder modifierade danssteg som är enkla att utföra . Zumba klasser modifierade för plus size- deltagare som före dans rörelser som är lätta på lederna . Addera 3

Engagera dina barn i en Zumba träningsprogram. Zumba klasser inriktad mot barn använder populära musik-och danssteg som barnen kan utföra med lätthet . Prata med ditt barns läkare innan du registrerar henne på en Zumba klass .
4

Ändra Zumba danssteg för att ändra intensiteten i träningen . Utför stegen i en långsammare takt för att sänka intensiteten eller plocka upp tempot för en högre konditionsträning . Addera

[Hur man gör Zumba: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020656.html ]