Typer av Aerobic Step Movements
p Om du precis har börjat , är det första steget att lära sig när man gör steg aerobics grundläggande steg . Face din bänk . Steg upp till mitten av bänken med din högra fot . Följ sedan med din vänstra fot . Stega ner med höger fot , och sedan avgå med din vänstra fot . För att växla till vänster ben bly trycker vänster fot i golvet . Detta kommer att växla din vikt på höger fot , vilket gör att din vänstra fot för att intensifiera först .
Turn Step
Börja med din högra höft vänd mot steget . Steg upp med höger fot . Sedan ta med din vänstra fot upp för att möta din högra fot och vrid kroppen åt höger . Stega ner med höger fot och sedan knacka ner med din vänstra fot . Addera Over the Top
Börja med din högra höft mot bänken och din kropp åt vänster . Med höger fot , steg upp . Steg upp med din vänstra fot för att träffa din högra fot . Med höger fot , steg ner på andra sidan av bänken . Tryck sedan på ned med din vänstra fot .
Överst
Börja med höger höft intill den vänstra änden av bänken . Med din högra fot , ta ett stort steg på bänken . När du kliver upp med vänster fot för att träffa din högra fot , driva hela kroppen över bänken . Tryck ner med din vänstra fot . Upprepa sedan åt andra hållet med din vänstra höft intill den högra änden av bänken . Addera
[Typer av Aerobic Step Movements: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020582.html ]