Hur man gör ett bildspel steg i steg aerobics

Glid steget i steg aerobics är ett perfekt sätt att öka takten . Steget använder ett antal olika muskler och främjar samordning . Snabbt tempo och roligt , är glidstegsom skridskoåkning i aerobics rummet . Det är måttligt svår drag , som kräver viss samordning och snabba rörelser , och börjar liknar en vanlig steg upp rörelse , med ena foten kliva upp på steget . Instruktioner
1

Börja med kroppen böjd som om skridskoåkning och benen axelbrett , står nära den högra sidan av steget . Steg vänster fot mot mitten av steget . Tag höger ben och korsa den bakom kroppen , rör sig från höger till vänster . Vid det här laget bör anpassas både vänster fot och höger fot , med vänster fot på steget och höger fot på golvet .
2

Med höger fot bakom kroppen , steg vänster fot av steget. Flytta vänster ben bakåt och åt vänster. Den slutliga positionen bör ha båda benen särade på axelbredd, som står mot den vänstra änden av steget. Nästa steg är att gå tillbaka till den högra sidan . Addera 3

Steg höger fot mot mitten av steget . Ta benet och korsar den bakom kroppen rör sig från vänster till höger . Vid det här laget bör anpassas både vänster fot och höger fot , med den högra foten på steget och vänster fot på golvet .
4

Med vänster fot bakom kroppen , steg höger fot av steget. Flytta höger ben bakåt och till höger. Den slutliga positionen borde ha båda benen särade i axelbredd, stående mot den högra änden av steget . Addera

[Hur man gör ett bildspel steg i steg aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Steg-aerobics/1012006743.html ]