Ingen stegborr

Ändamål

Att arbeta med att perfekta kontakten mellan fot och boll och värma upp benet.

Uppstart

• Placera en fotboll på en sparkande tee och stå med ditt plantben ett par fot bort från tee, som du skulle landa efter att ha tagit ditt plantsteg.

Instruktioner

1. Börja med att sträcka ut ditt sparkande ben – långsamt – ut mot fotbollen, och etablera din idealiska kontaktpunkt.
2. Se till att du är bekvämt balanserad på plantfoten.
3. För tillbaka sparkfoten och sätt dig i en bekväm ställning.
4. Ta ett naturligt baksving och få bra ren kontakt med fotbollen på sweet spot, överföra sin kroppsvikt genom svingen och landa bekvämt och balanserat.

Coachningstips

• Vid nedslagets ögonblick, det finns 3 fokusområden att tänka på:din kropp ska vara lång, det sparkande knäet ska vara rakt, och sparkfoten ska vara öppen i en liten vinkel - cirka klockan 2.
• Kickers bör sikta på att slå bollen med toppen av vristen precis vid fotbollens sweet spot, ungefär en tredjedel upp från botten.

[Ingen stegborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039710.html ]