Latin Dance Motion

Är du tokig i de sexiga rytmer dansshower eller filmer , men vill komma ur soffan och bränna några kalorier ? Lär dig att latinsk dans : det är en rolig , optimistisk sätt att få en aerob träning och ton din kärna . Och du kommer att vara för upptagen roar dig att känna att du tränar . Latin Dance Fitness Klasser

latinsk dans fitness klasser som Zumba erbjuds i många gym och studios över hela nationen . De kombinerar roliga aeroba danssteg med enkel koreografi att hålla eleverna underhöll och arbetar hårt . Du behöver inte en bakgrund i dans eller en hel del samordning , men du bör kunna hitta ett beat att följa med klassen . Latinska danslektioner är oftast enklare än steg aerobic klasser , men ändå kräver en viss koncentration .

Var noga med att återfukta väl innan klassen , men inte omedelbart förhand . Klä bekvämt och bära något att hålla håret ur ansiktet . Känn dig inte illa om att ta en paus när som helst , särskilt om du är nybörjare . De flesta klasser är en timme lång , vilket inkluderar en uppvärmning och kyla ner .

Latin Dance Fitness DVD

latinsk dans DVD erbjuder många av samma förmåner och enkel koreografi som klasser . Och med DVD-skivor , kan du arbeta i din egen takt : spola tillbaka eller använda slow -motion för att lära sig koreografin , och det finns ingen anledning att känna sig självmedveten . DVD-skivor ger dig också möjlighet att träna när och för hur länge du vill

Men tänk på att DVD-skivor har mycket mindre variation och omfattning än en live- klass : . Du kan snabbt bli uttråkad , eller din kropp kommer att anpassa sig och då måste du köpa en ny eller rotera genom flera . Försök serier och DVD-skivor som Core Rhythms Dansprogram, Zumba , eller 10 Minute Solution : Fat Blästring Latin Dance Mix DVD för olika träning som du kan mixa och matcha för olika träningspass varje gång . Och försöka arbeta ut till en DVD med en kompis för att få sociala förmåner och motivation för att träna med någon . Addera Social Latin Dans

Att gå ut och dansa på en klubb eller händelse är ett roligt sätt att umgås och motion . Latinsk dans bränner 600-1000 kalorier per timme . Anmäl dig till en grupp klass på en dansstudio eller ta privatlektioner . Glöm inte att ställa frågor om din dansform . Du kommer att få mer motion fördelar av att dansa om du lär dig att engagera dina magmuskler och följ din instruktörens anvisningar om lämplig dans hållning .
Motivation

Räkna ut vilken metod fungerar bäst för dig - klasser, social dans , eller DVD-skivor - och sedan hålla fast vid det . Du kanske tycker att klasserna gör du visar upp vid samma tid varje dag eller varje vecka och hjälpa till att göra en vana av att utöva . Eller du kanske gillar att underlätta för DVD-skivor , som kan användas när som helst och kommer inte att ge dig en ursäkt för att inte kunna träna för att du inte har tid att komma till en vanlig klass .
< P > ett annat sätt att hålla sig motiverad är att föra en dagbok om dina framsteg och ser tillbaka på dina mätningar eller klänning storlek för att ge dig motivation att hålla igång när du inte känner för det . Addera


[Latin Dance Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020558.html ]