Vad är Dance Aerobics Klasser
Dans aerobics klasser är motionspass för att förbättra kardiovaskulär hälsa genom att hjärta och lungor arbeta på förhöjda nivåer . De snabba och repetitiva dansrörelser gör hjärtat och lungorna både arbeta hårdare än på ett vilande tillstånd och därmed förbättra kroppens hälsa .
Rörelser Begagnad
olika rörelser som införlivas i dans aerobics klasser kan innehålla valfri kombination av vinrankor , mambo , box steg och hamstring curl rörelser . Genom olika repetitiva , rytmiska rörelser , dans aerobics klasser bidrar till att förbättra individens balans och koordination . Addera Rutiner
Typiska dans aerobics klasser börjar med en rutin värma upp , följt av hjärt danssteg som innehåller överkroppen styrkeövningar samt olika golvövningar. För ett svalna , de oftast slutar med en avkopplande stretch .
Finns för alla individer
Eftersom dans aerobics är en ljus - effekt träning , klasser är brukar kunna rymma alla åldrar och nivåer fitness . Deltagarna avancera i sin egen takt , vilket eliminerar konkurrensen .
Var hittar Dance Aerobics
Många gym erbjuder organiserade klasser undervisas av fitness experter . Det är också möjligt att starta denna typ av träningsprogram i avskildhet i ditt hem på grund av de olika övnings filmer som har skapats av fitness proffs . Addera
[Vad är Dance Aerobics Klasser: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020559.html ]