Aerobic Fitness Fördelar
Enligt Mayo Clinic och med 30 minuter per dag av aerob träning , till exempel cykling , jogging eller simning , kan hjälpa dig att leva ett längre och lyckligare liv .
hjälper med andning
Öva aerob träning på regelbunden basis kan hjälpa till att leverera syre till kroppen mer effektivt . Addera håller dig i form
Regelbunden aerobisk träning hjälper till att hålla den överskjutande pounds bort och samtidigt hålla dig stark och vältränad .
lyckas undvika de Förkylningar
aerob träning stärker immunförsvaret , vilket hjälper till att hålla virus och andra infektioner i schack .
mindre olycksriskerna
Daily aerob träning hjälper till att bygga kärnan muskler och förbättrar balansen . Det minskar risken för fall , bulor och blåmärken . Addera
[Aerobic Fitness Fördelar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020598.html ]