Facial Chin Övningar

Det finns inget värre än att titta i spegeln och ser en vikande haka . Kalla det vad du vill - dubbelhaka , kalkon flätverk , slappa käkar - det är i alla fall . En lös eller hängande haka innebär att vi har förlorat en definition av vår tidigare käklinjen . Några enkla övningar som utförs varje dag kan hjälpa till att bli av med den dubbelhaka . Du kan utföra dessa övningar flera gånger om dagen om du vill. Chin Övning # 1

Från en stående eller sittande ställning , luta huvudet bakåt så långt du kan utan att orsaka obehag . Håll läpparna stängda . Vid den längst punkt , kan du känna musklerna i framsidan av halsen och under hakan skärpa . Detta är vad du vill känna . Räkna långsamt till 10 och sedan sakta sänka huvudet tillbaka till utgångsläget . Upprepa övningen 2-3 gånger , gradvis ökar till 10 som din haka muskler blir starkare .
Chin Övning # 2

Denna övning kommer att förstärka effekten av Chin Motion # 1 . Stå eller sitta , sedan ta med din underläpp över din övre läppen , hålla den där under hela övningen . Sakta luta huvudet bakåt , känsla sträckan och dra av musklerna på framsidan av halsen . Sakta lyfter huvudet till upprätt läge , och vrid huvudet åt höger , som om du tittar över höger axel . Försök att röra hakan mot höger axel . Håll ett par sekunder , och sedan tillbaka huvudet till utgångsläget . Upprepa , luta huvudet bakåt , håll , lyft sedan upprätt , och vrid långsamt mot vänster axel . Upprepa övningen ungefär tre gånger på varje sida , gradvis ökar som din hals och haka musklerna blir starkare . Addera Chin Övning # 3

Sitt eller stå bekvämt . Sakta lyfter hakan mot taket , ögon fokuserade uppåt . Öppna munnen så bred som möjligt , och sedan stänga den. Du ska känna muskelfibrer på undersidan av hakan . Upprepa öppna och stänga rörelsen 10-15 gånger och sedan sänka huvudet tillbaka till sitt ursprungliga läge . Addera

[Facial Chin Övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020591.html ]