Nackdelarna med Dance Aerobics

Aerobics har kommit långt sedan den infördes på 1960-talet . Modern dans aerobics innehåller fräsande drag från olika kulturer - det finns verkligen något för alla där ute . Men det finns några potentiella nackdelar att se upp för , begravd i allt det roliga av svettning på din favoritmusik eller tro att du har gjort det till final i " Så du tror du kan dansa " med dina häftiga rörelser . Musik

upbeat musik i de flesta dans aerobics klasser uppmuntrar dig att träna hårdare och kan även göra utmanande pass verkar lättare. Men du är inte i kontroll över musiken - instruktören är . Om volymen är för hög eller låg , eller om du inte gillar instruktörens plockar , klassen kommer inte att bli mycket roligt . Minimera denna nackdel genom att välja en klass och instruktör som parallellt din musiksmak , och var inte blyg om att nämna volymfrågor.
Impact

Dans brukar anses skonsamma motion , vilket gör det perfekt för dem med benskörhet och andra gemensamma problem som kan förvärras av upprepad dunkande . Men se upp - några högintensiva danslektioner kan innebära stor genomslags hoppade runt . Varje gång båda fötterna lämnar marken på en gång , du är i för ett ryck när du landar . Om du vet med hög effekt träning är inte bra för dig , minska denna risk genom att hålla åtminstoneen fot på marken hela tiden . Addera Själv Medvetande

Skaka din byte på bra musik , i ett rum fullt av människor som själva är för upptagen för att dansa för att döma , är en möjlighet för även de shiest människor att släppa loss i en trygg miljö . Även om dans inte kommer naturligt för dig , är det roligt att försöka - och om du fortsätter att försöka , kommer du så småningom få drag . Men om du befinner dig verkligen inte kan släppa taget om din ångest eller självmedvetande när dansar i en grupp , kan du vara mer bekväm gunga hemma till en dvd-version av dansgenren.
Folkmassor

De mest populära dans aerobics klasser fylla upp snabbt . På ett sätt , det är underbart - om rummet är packat , vet du att du har förmodligen hittat den bästa kombinationen av musik och rörelser . Men dansinstruktörerredan övervakning av många faktorer - och studenter - på en gång . Så ju mer trångt klassen är , desto mindre direkt övervakning och individuell uppmärksamhet du får från instruktören . Det finns också den verkliga möjligheten att fånga en arm över ansiktet eller en armbåge till revbenen , om din granne i en fullsatt klass får transporteras bort . Addera

[Nackdelarna med Dance Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012000132.html ]