Typer av Aerobics Dance Motion Klasser

Från början har aerobics klasser varit ett sätt att få en trevlig konditionsträning . När det hela började på 1960-talet , aerobics var grundläggande träning klasser med enkel koreografi set till positiv musik . Under årens lopp har aerobics klasser utvecklats . Nyare, var mer avancerade klasser tillade att likna danskurser mer än träning , men ändå kan få din puls på målnivå för en seriös konditionspass . Om du tycker om att delta i aerobics , men letar efter en förändring , gör ditt val av dans träningspass . Hip - Hop

en hip - hop aerobics klass , kommer du att tillbringa 60 minuter att lära sig och dansa heta hiphop flyttar till nutida musik med en funky beat, ofta spunnet av en levande DJ . Även om musiken är inspelad , har du fortfarande en fantastisk tid och få en effektiv lågintensiv konditionsträning . Oroa dig inte om att vara Soul Train eller Dance Fever - värdig . Även de med två vänsterfötter ska kunna lära sig hip - hop koreografi som instruktörer undervisar oftast på halv - tempo .
Latinska

När du vill uppleva stämningen på din favorit salsa klubb medan du tränar , prova en latinsk - dans - inspirerad klass . Zumba är perfekt eftersom det är en aerob träning inställd på en latinsk takt . Med den livliga musiken for genom ljudsystemet för att ge atmosfär , får du lära dig steg från rumba , merengue och salsa i en takt långsam nog att följa ännu tillräckligt snabbt för att få din puls upp och bränna några kalorier .


Belly Dancing

titta på en professionell magdansös , är det svårt att inte bli imponerad av behärskning och kontroll hon har över sin kropp . Det är verkligen en konst , men magdans kan vara en effektiv träning också. Enligt ShapeFit.com , innebär magdans kontrollerad kärnrörelser, squat positioner och förlängda arm åtgärder . Magdans förbättrar även din koordination och balans . Det kan ta mer än några klasser innan du känner dig säker , men varje klass du deltar i ger dig en träning som hjälper tonen dina muskler och bränna kalorier .
Hi - Lo

bortse inte originalet när man överväger aerobics dans träningspass . Du kommer ihåg den gamla skolan rör sig som den " grapevine " och " ponny ", men bli inte förvånad om din instruktör friskar upp saker genom att införliva flyttar från andra dansklassersom jazz , hip - hop eller kickboxning . Hi - lo kombinerar låg effekt och hög effekt går att få dig att gå och hålla pulsen upp för hela klassen . Addera

[Typer av Aerobics Dance Motion Klasser: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012005546.html ]