Aerobic Fitness hos barn

Barn behöver motion som kommer att hjälpa dem med deras stillasittande livsstil och samtidigt förbättra sin hälsa . Aerob aktivitet är det enklaste övning för barn . Fördelar

Genom att göra aerob aktivitet , kommer barnen att bränna många av sina kalorier de konsumerar från olika snabbmatsrestauranger och godis .
Tidsplan

att ge barn kortare tid i början av varje övning rutin är en smart start . Barn i alla åldrar kan göra aeroba aktiviteter . Börja med 15 minuter en gång i veckan därefter öka tiden till 30 och sedan 60 minuter. Efter en 60 - minuters regim etableras utan problem , sedan öka frekvensen till två gånger i veckan sedan 3 gånger .

Överväganden

alltid ta in på redovisa den tid på året och vädret . Detta gör det möjligt för barnen att inte bli överhettad och utmattad .
Betydelse

Enligt en artikel i " Edutopia " tidningen , barn som stannar aktiva och passar utför även bättre i skolan .
Varning

Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon typ av motion rutin . Addera

[Aerobic Fitness hos barn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020584.html ]