Instruktioner om Studsmatta Motion
en
Rebounders är gjorda för att enkelt lagra , så att de kan fällas ihop. Vik din, och om du har arm - hold fastsättning och föredrar att använda det , ansluta den där du ser kontakterna på sidan av studsmatta .
2
Ta av dig skorna , och kliva upp på din rebounder . Ta små studsar för att starta . Dina första studsade sessioner bör vara kort - 04:56 minuter - beroende på Energise for Life hemsida . Stanna om du känner dig yr eller andfådd . Addera 3
Experiment tar större studsar , så din kropp stiger längre bort från studsmattan . Pröva olika rörelser , som att gå eller jogga på plats i stället för att hoppa rörelse och lägga armrörelser (t.ex. arm cirklar eller arm hissar ) för en mer komplett workout . Flytta din torso från sida till sida som du hoppar kommer att göra en starkare , smalare midja .
4
Slå på TV för att ta bort uppmärksamheten från det faktum att du tränar , eller spela upp favoritmusik och försök att hålla jämna steg med musiken i dina rörelser . Addera
[Instruktioner om Studsmatta Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020479.html ]