Fördelar med gruppträningsklasser

gruppträningsklasser har förändrats mycket under åren, utvecklas från Jazzercise till steg aerobics , att omfatta cirkelträning , Zumba Fitness till Hot Hula . Men en sak förblir densamma : De erbjuder en värld av bra för alla som försöker dem . Du får alla de vanliga fördelarna med att arbeta ut , plus vägledning från en instruktör och en rejäl skjuts från stödjande , energisk atmosfär en välskött gruppträning klass ger . Praktiska Instruktion

Ibland tränar ensam kan lämna dig känslan på drift och undrar : Är jag gör denna övning rätt? Ska jag trycka hårdare ? Medan en grupp fitness klass inte erbjuder samma en - mot-en uppmärksamhet som du skulle få från en personlig träning , är instruktören fortfarande att övervaka ditt formulär , uppmuntra dig att räkna ut det bästa av din kapacitet där, och svara på alla frågor du kan ha
Ett komplett träningspass
p Det kan vara alltför lätt att låta en av de tre huvudträningskomponenter- . styrketräning , konditionsträning och flexibilitet - bild när du tränar själv . Nästan alla gruppträningsklasser är specialbyggda för att åtminstonetvå av dessa komponenter - cardio , följt av stretching i slutet - och en hel del av dem erbjuder någon form av styrketräning för

Group . gympa är också inriktad på att erbjuda en full body workout , utmanar dig att arbeta de svaga punkter som du kan frestas att ignorera när de utövar på egen hand . Addera Peer Support

Om du inte är den typen som lever på att träna själv - eller om du bara känner dig uttråkad av att gå solo - en träningskompiskan vara just den sak att få dig motiverad igen . Eller vad sägs om ett dussin av dem ? När du deltar i en grupp övning klass du dra nytta av de hälsosamma vänskaps du gör och de positiva stöd andra klassens medlemmar ger . Att se andra träna hårt kanske bara inspirera dig att ge den där extra sista biten av ansträngning också.
Jammin musik

positiv musik kan rev upp din träning , inspirerande dig att träna hårdare och samtidigt göra träningen verkar lättare - du redan misstänker så mycket , och forskning som sponsras av det amerikanska rådet om Motion bekräftar detta . Du kan spendera timmar att sätta ihop den bästa träningen spellista - eller bara gå till en grupp fitness klass istället . Gruppträning instruktörer tillbringar mycket tid och ofta , mycket pengar , för att få de bästa låtarna till klassen .
Low Cost
p Om du redan är medlem i ett gym , de flesta grupp gympa är gratis - som en del av ditt medlemskap - eller erbjuds till en betydande rabatt . Ändå , de är mycket billigare än personlig träning . Addera

[Fördelar med gruppträningsklasser: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012005539.html ]