Aerobics Dance Motion

Aerobic dans träning är ett roligt sätt att få ditt hjärta och muskler i rörelse så att du kan få eller hålla formen och tonas. Aerobics i allmänhet tar sig många former , och det är möjligt att göra dans aerobics i dem alla . Det är skonsamma , stöttålig , steg -och vattenaerobics. Alla har sina egna fördelar , eller det kan vara att du bara föredrar en viss typ . Low Impact
p Om du inte är särskilt samordnade eller har inte fungerat på ett tag , är skonsamma dans aerobics förmodligen den bästa utgångspunkten . Med låg effekt , båda fötterna lämnar aldrig marken samtidigt , och det finns ingen extra ansträngning , t.ex. med steg aerobics . Detta är också den bästa typen av dans aerobics om du har hälsoproblem, ryggproblem eller är gravid . Du kommer fortfarande att göra en hel del danssteg och träna , men det finns ingen extra belastning .
Water
p Om du vill ha lite mer utmaning , men din kropp är inte överens , sedan vatten dans aerobics kan vara bättre . Detta skulle vara för gravida kvinnor som har utövar , eller äldre människor som är i form . Vattnet ger motstånd utan att anstränga kroppen eftersom vattnet kuddar varje rörelse . Addera High Impact och Step
p Om du är i god form , stöttålig eller steg aerobics ger dig den träning du behöver . Dessa är mer ansträngande och har mer utökade rörelser . Steg aerobics innebär att arbeta med en plattform , medan hög effekt innebär högre steg och möjligheten att båda fötterna är från marken samtidigt .
Musik och Beat

med all dans aerob träning , är upbeat dansmusik spelas och rörelserna anges som danssteg är , med en fyra eller åtta räknas. Musiken hjälper till att hålla dig motiverad genom att lägga till en kvalitet av njutning till rutinen , och muskler tonas med mindre insikt om att det inte finns något arbete faktiskt görs . Addera

[Aerobics Dance Motion: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020567.html ]