Kids Aerobics Verksamhet

Aerob träning är lika viktig för barn som för vuxna . Skillnaden ligger i synen på övningen , dock . Inställningen till barnens träning bör vara en av kul och inte fungerar . Barnen bör kunna få all den aerob träning de behöver för att hålla sig friska och genom att spela aktivt och ha roligt . Fördelar

barnen regelbundet springa runt och är aktiva , kommer de att bygga uthållighet och bli starkare . Deras hjärt- system kommer att göras starka genom regelbunden motion . Barn som regelbundet förbrukar energi har mer energi och är mer benägna att ägna sig åt fysisk aktivitet . Att leva ett aktivt liv kommer att hjälpa barnen att behålla en hälsosam vikt och undvika andra hälsoproblem som kan plåga människor som lever ett stillasittande livsstil .

Föreslagna aktiviteter

Det finns många former av aktiv lek som tilltalar barn . Sträva efter att hitta några olika aktiviteter som ett barn kommer att njuta och ser fram emot att göra . Några av de många typer av aktiv lek inkluderar simning , cykling , baseball , fotboll , hoppa rep , basket och skridskoåkning . Utöver dessa aktiviteter , kan barnen få välgörande motion helt enkelt genom att springa , hoppa , klättra och leka på en lekplats eller park . Uppmuntra en omgång tagg eller gömma - och - söker. Barnen kan leka blind bluff eller hoppa hage . Till och med en gammaldags aktivitet som att flyga en drake kan ge motion och aktivitet för barn .
Time
p Det kan vara bäst att inte fastna i styv tidpunkten för verksamheten ; Men för aerob träning för att vara till nytta , det måste göras för ett minimum av tid . Tänk på att aerob träning bör pågå i minst 1 timme varje dag för barn i skolåldern . Detta behöver inte ske i följd och kan delas upp i mindre steg om aktivitet under hela dagen . Förskolebarn ska ha 1 timmes aktiv fri speltid och 1 timme av en strukturerad fysiskt aktiv aktivitet varje dag . Småbarn behöver 1 timmes aktiv fri speltid och 1/2 timme av en strukturerad fysiskt aktiv aktivitet varje dag .
Make It Family Time

Barnen kommer naturligtvis att modellera exempel som är inställda för dem . Om föräldrarna vill ta upp friska barn , kan det vara mycket lättare att göra om föräldrarna själva är också pigga och friska . Föräldrar bör ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet och motion samt prata om vad de gör med sina barn . Familjer kan också ha fysiskt aktiva roligt tillsammans genom att spela aktiva spel utanför och genom att delta i aktiviteter tillsammans . Ta familjen promenader och cykelturer , leka i parken , bada och spela basket ute på uppfarten . Barnen kommer att lära sig det är kul att vara aktiv och kommer att vilja spela så här. Addera

[Kids Aerobics Verksamhet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020601.html ]