Förbränning med ren Barre Övningar

Letar du efter ett roligt sätt att bränna mer än 200 eller 300 kalorier på bara en halvtimme ? Lösningen kan vara rätt inom räckhåll , om du kommer att nå för barre , balett barre , är det . En ren Barre motion klass eller DVD- träning som du kan göra hemma kan vara precis vad du behöver för att företaget upp , tona upp och ficklampa kalorier på ett helt nytt sätt . Pure Barre Experience

Ren Barre är en av flera balett - baserade fitness program som tar träningen samhället med storm . Utvecklad av dansaren och koreografen Carrie Rezabek 2001 , är nya spelserier och barre klasser dyker upp överallt som fitness fans upptäcker den nya kalori - bränningsprogram . The Pure Barre teknik par enkla isometriska övningar med positiv musik för en övergripande skonsamma träning nästan alla kan göra oavsett kondition .
Värmer upp

En typisk klass eller DVD träning kommer innehålla en uppvärmning av enkla stretching rörelser , som att böja i midjan och lutar sig framåt för att röra vid barre och sedan upprepa böj och sträck på varje sida . Medan barre är en kul prop används för att hjälpa till med balansen när de utför många av de drag , det är inte nödvändig utrustning . Du kan göra samma rörelser med hjälp av en vägg eller på baksidan av en stol som stöd. Addera Quiver och Shake

Efter uppvärmningen , instruktören kommer att leda dig genom en serie förlänga och toning drag lånade från balett , gymnastik , yoga och dans . Räkna med flera upprepningar av övningar som skikt eller djupknäböjningar, kalv hissar, knäböj och utfall . Medan rörelser inte kan vara svårt att göra, kan de vara mycket utmanande eftersom de görs tills musklerna är ganska trött. Du kommer att känna massor av skälvande och skakningar , oavsett om du är en fitness nybörjare eller en vanlig motionär .
Torch dessa kalorier

Beroende på din vikt och intensiteten av träningen kan du räkna med att bränna mellan 200 till 300 kalorier eller mer i en 30 - minuters session , tack vare den snabba kretsliknandesystem för att flytta direkt från en rörelse till nästa , allt i tid för att snabba musiken . Även rena Barre övningar är utformade för att vara låg påverkan och lätt på lederna , befinner du dig flämtande i slutet av sessionen .
Check It Out

Några barré klasser lägger ett sortiment av utrustning till övningarna . Hantlar , balansbollar och gummibanden kan användas för ytterligare motstånd och hjälpa stretch och förlänga musklerna . Den extra motstånd innebär att du kommer att bränna ännu mer kalorier per session . Varierad utrustning , utmanande rutiner , rolig musik och kalori anlagda bränder fördelar? Det kan vara dags att släppa din egen inre ballerina . Gå på , nå för barre . Addera

[Förbränning med ren Barre Övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Förslag/1012031745.html ]