Grundläggande Volleyboll Drills

Vid införandet sporten volleyboll , är viktigt att tränare att börja med övningar som fokuserar på grunderna det . Volleyboll är en fartfylld sport som kräver snabb reaktionstid , fast passerar , konsistens och aggressivt spel på nätet . Introduktion övningar som fokuserar på dessa färdigheter kommer att hjälpa spelare att utveckla starka fundamenta . Det blir viktigt för tränare att träna dessa övningar varje dag och när spelarna bli skicklig , kan tränare gå vidare till mer komplexa offensiva och defensiva strategier . Passing

lära sig att passera konsekvent är en rudimentär färdighet som blir avgörande på alla nivåer . Det hjälper etablera en stark offensiv attack . För denna passerar borra två spelare bildar en enda rad i mitten - back position , en setter i främre raden , och två hitters bildar en enda rad i den vänstra främre läge . Resten av laget shags bollar . Vagnen står på en stol på den motsatta sidan av nätet. Coachen kastar bollen över nätet och spelaren i mitten - back position måste noggrant ge det till setter , som sedan ställer den upp så att torped kan spik bollen över nätet . När spelaren passerar bollen , personen bakom henne tar nästa sväng . Coachen startar borren långsamt i början , och se till att spelarna får en rytm , sedan plockar upp takten genom att spetsa bollen med lite mer kraft och fart . Borren bör köra ungefär tre till fem minuter innan roterande spelare ut .
Slå

Spelare måste lära sig att exakt slå bollen över nätet . Tillvägagångssätt och arm swing blivit en viktig del i denna ekvation om torped vill lyckas . För detta borr två linjer är bildade på motsatta sidor av nätet. Setters tar mitten nära läge , medan spelare bildar en enda rad på den vänstra främre läge . Coacher på motsatta sidor av nätet samtidigt mata bollar till de normgivare , som då ställa upp för torped för att spika bollen över nätet . När hitter tar kontakt , hon behöver för att bromsa på plats igen som tränare snabbt matar en andra boll till setter , som snabbt passerar bollen nära nätet . Den hitter måste knacka bollen över . Denna övning hjälper torped fokus på fotarbete , strategi , arm swing och timing . Addera Servering

lag kan inte få poäng om de inte kan tjäna över net . Strategi är en del av serveringstillfällensom spelarna måste koncentrera sig på att slå ett specifikt målområde när du serverar bollen . För detta borr, en jämn mängd av spelare radas upp på servisledningen på motsatta sidor av nätet. Tränaren ställer olika mål på domstolen. Olika färgade bordstabletter fungerar bra för att skilja enkla och utmanande områden . Tränaren förklarar för spelarna att de tjänar en poäng för att slå enkla ställen , exempelvis den bakre raden eller mitt i domstol , och två poäng för svårare områden som den främre raden eller åskådarplats . När tränaren blåser i visselpipan , en spelare från varje lag tjänar bollen och försök att träffa ett av målen . Laget som får flest poäng vinner , det andra laget kan behöva köra varv eller göra armhävningar för att komma på andra plats . Addera

[Grundläggande Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017740.html ]