Volleyboll Borrar för flickor

Flickor volleyboll är en tävlingssport . Flickorna måste spela som ett lag och vet inte bara sina roller , men varandras roller också. Rörelse är en viktig del av volleyboll . Därför måste rörelseövningarinförlivas i varje övning för att få tjejerna att förstå hur viktigt det är . Borrmaskiner kan fokusera på en viss kompetens , till exempel inställning eller placering , eller på en roll , som setter eller tillbaka domstol . Landslags Passing Drill

hög energi borra hjälper flickor lära sig att passera och blanda bollen , betonar snabba rörelser och positionering . Fem tjejer radas upp sida vid sida i mitten ryggen domstol , med ytterligare en flicka i varje bakre hörn . Coachen är på nätet med en vagn av volleybollar . En annan flicka är bredvid vagnen . Coachen rullar upprepade bollar till tjejerna på hörnpositionerlinjen . Flickan där vid den tiden låter den rulla igenom benen , går sedan till domstolen hörnet . Flickan vid det hörnet hämtar bollen och skickar den tillbaka till nätet , sedan går mitt i lineupen . Efter några upprepningar , rör sig vagnen till den andra sidan av nätet. Han kastar bollar över och flickorna måste flytta till ett läge där bollen kan studsa rent genom benen utan att rulla .
4 X 2 Pepper

Tjejer är ihopkopplade för denna övning som lär bollkontroll . En partner slår en boll till sin partner , som har att gräva bollen till sig själv , sedan göra en kontaktledning , satt för sig själv och passa bollen tillbaka till den första partnern i en cykel . Den första flickan gör sedan dessa åtgärder själv . Detta mönster upprepas som tjejerna tränar hanterar bollen med en rad olika kontakter . Addera Set, Set Hit

En setter , mitten bak och utanför hitter alla ligga nedåt på slutet linjen . Ett mål sätts upp någonstans på banan också. Alla tre får upp när tränaren signalerna som han kastar en boll över nätet till mitten igen . The setter och utanför torped både flytta till nätet. Den mellersta tillbaka träffar bollen till målet . The setter måste flytta från nät till där målet är och sätta bollen till utsidan slagman, som slår den över nätet. Denna övning tränar tjejerna hur man passera och skjuta samt Övergång och positions färdigheter , särskilt för setter .
Öga Kontrollera

borr lär setters att vara medveten på alla sidor av domstol . En tosser sätts upp i ryggen domstol , och en setter och torped är i den främre raden . Den tosser kastar en boll till setter medan en coach eller spelare på andra sidan av nätet håller upp en hand signal ( till exempel sten , papper eller sax ) . Den setter måste se och ringa logga ut innan du bollen för torped . Addera

[Volleyboll Borrar för flickor: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005028.html ]