Triathlon Swim Training

Som den första etappen i en triathlon , behärska simning hjälper dig att få en bra start . Att arbeta på att vara bekväm i vattnet , simma långa sträckor utan att ta pauser , och med hjälp av effektiva stroke är alla delar av triathlon simma träning . Utrustning

Du behöver ett par glasögon som passar bekvämt i ansiktet , hålla vattnet ute och immar inte igen när du simmar . Idrottare med hår längre än ett par inches kommer också att ha en simtur mössa för att hålla håret dras tillbaka .
Comfort

Den första delen av utbildningen för att simma i en triathlon är bli bekväm i vattnet . Vissa saker att bemästra är avkopplande , andas ut med ansiktet under vattnet , vänder bara huvudet för att andas och öva på djupt vatten .
Avstånd

normala triathlon har en simtur på 1500m , även om det kan vara allt från 400 meter i sprint triathlon till 3.8km i Ironman triathlon . Dina simma träning under utbildning bör på sikt vara ungefär dubbelt så långt att utveckla uthållighet .
Effektivitet

Eftersom du kommer att behöva cykla och springa efter du bada i triathlon , en nyckel till utbildningen är att utveckla effektiviteten . Arbetet med rätt form , med din kropp platt i vattnet och huvudet nedåt. Också fokusera på att använda färre slag genom koppning händerna för att dra dig längre med varje slag .
Open Water

Om triathlon kommer att ske i öppet vatten med en stor grupp , praktik i den här inställningen för att utveckla komforten simmar nära andra, titta runt medan du simmar så du går i rätt riktning , och ständigt simma utan att trycka bort en vägg . Addera

[Triathlon Swim Training: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017641.html ]